5個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始了牙牙學(xué)語，也已經(jīng)開始學(xué)會(huì)了翻身，學(xué)會(huì)了用手抓東西，這個(gè)時(shí)候如果對(duì)寶寶盡早進(jìn)行早教的話還可以讓寶寶變得比同齡的孩子更加優(yōu)秀。那么5個(gè)月的寶寶早教該如何進(jìn)行呢？ 一、動(dòng)作訓(xùn)練 1、翻身訓(xùn)練 目的：鍛煉軀干及四肢肌肉，協(xié)調(diào)平衡能力，為下一步爬，坐，站，走打基礎(chǔ)。 方法：在寶寶3個(gè)月翻身訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，讓寶寶仰臥，在其一側(cè)放一個(gè)他喜歡的玩具，逗引他自己翻身去取，當(dāng)寶寶側(cè)臥后，輕輕拉動(dòng)他一下，幫助他翻身，每天訓(xùn)練3次至4次。 2、蹦蹦跳 目的：發(fā)展下肢肌肉，為站立作準(zhǔn)備。 方法：扶著寶寶的腋下，讓他站在你的腿上或硬木床上，舉寶寶蹦蹦跳，同時(shí)用快活的口氣說：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，漸漸地寶寶自己掌握了，不用舉他，他自己就會(huì)蹦蹦跳了。 3、拉大鋸 目的：鍛煉手臂，軀干部肌肉，為坐立打基礎(chǔ)。 方法：寶寶仰臥，你站在他的腳前，讓他的小手各握住你的一個(gè)拇指，同時(shí)用手掌握住他的小手，慢慢向上提，讓寶寶借助你的力量坐起來，然后再把他放下，可反復(fù)幾次，同時(shí)念兒歌“拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……” 4、逗逗飛 目的：鍛煉手指肌肉，在游戲中發(fā)展觸覺與手眼協(xié)調(diào)能力。 方法：寶寶背靠你的坐在你的腿上，你用兩手分別握著寶寶的兩手食指，使其對(duì)指食指尖，對(duì)指時(shí)說“逗逗一一”，然后指尖分開進(jìn)度說“飛——”。反復(fù)進(jìn)行，每天數(shù)次，自己就眉開眼笑學(xué)著對(duì)手指，之后，還可教他拇指相對(duì)，中指，小指相對(duì)。 5、伸手抓物訓(xùn)練 目的：訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力，掌握抓住懸吊玩具的技能。 方法：把適宜寶寶抓握又能發(fā)聲的玩具用松緊帶懸吊在他能夠著的地方，訓(xùn)練他用手去抓握，不要有偏手性，以促進(jìn)左右側(cè)大腦的開發(fā)，還可以抱著寶寶坐在桌前，桌上放兩只核桃或兩個(gè)乒乓球，訓(xùn)練寶寶伸手抓物，一手抓一個(gè)。 二、語言發(fā)音訓(xùn)練 1、模仿發(fā)音 目的：訓(xùn)練視聽覺，理解語言。 方法：在寶寶覺醒狀態(tài)下，與寶寶面對(duì)面，輕柔地愉悅地發(fā)出“啊-啊”“嗚-嗚”“喔-喔”“爸-爸”“媽-媽”等音節(jié)，逗引寶寶注視你的口型，每發(fā)出一個(gè)音節(jié)應(yīng)停頓一下，給寶寶留有模仿的時(shí)間。 2、教寶寶認(rèn)物 目的：培養(yǎng)語言理解能力。 工具：用會(huì)發(fā)音，發(fā)光的玩具，如搖鈴，玩具汽車，布娃娃，玩具狗，玩具貓等。 方法：把玩具擺在寶寶的面前，一邊指給他看，一邊用準(zhǔn)確的語言說出玩具的名稱，不要用娃娃的語言，比如，說“電燈”，而不說

鄭多燕減肥操風(fēng)靡全球，不僅是因?yàn)闇p肥操有效果，而且舞蹈簡單易懂。看過的人容易上手寫。那么，你知道鄭多燕減肥操的原理是怎樣的嗎？減肥除了運(yùn)動(dòng)還要加上合理膳食。那么，減肥食譜又是怎樣的？一起來和小編看看。 鄭多燕減肥操的原理： 鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕創(chuàng)建的一套以減肥為目的的舞蹈，以動(dòng)作簡單易學(xué)減肥效果好而著稱。同時(shí)還有鄭多燕減肥操系列。鄭多燕減肥舞的關(guān)鍵就是，簡單輕松的健身減肥操，配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，誰也無需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。 鄭多燕減肥食譜： 周一，早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。，晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 周二，早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。，晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。 周三，早餐：1只雞蛋、1碗面條。中餐：1碗白菜湯、四個(gè)薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。 周四，早餐：早餐可以不吃。，中餐：1碗飯、炒菜。，晚餐：1碗飯、炒菜、1個(gè)雪梨。 周五，早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 周六，早餐：1個(gè)雞蛋、1杯豆?jié){。中餐：1個(gè)蘋果、1份營養(yǎng)湯。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。 周日，早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1個(gè)面包、1碗小米粥。 大家都想盡快的減下那一身的贅肉，但是運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，并且在運(yùn)動(dòng)之前一定要先進(jìn)行熱身，身體才不會(huì)受傷。一起跟隨著鄭多燕減肥操的步伐，加上合理膳食，假以時(shí)日，甩掉那一身肉肉都不是難事兒。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相信很多要減肥的人都聽過“鄭多燕”這個(gè)名字吧！她以快速減肥而聞名，創(chuàng)造了許多減肥的方法。有很多人去嘗試并取得成功的。鄭多燕減肥主要是靠做操，她用減肥操使自己的知名度得到了提升。現(xiàn)在，許多人想要用“鄭多燕減肥操”減肥，小編就盡一下自己的綿薄之力吧！ 鄭多燕減肥操 1.鄭多燕認(rèn)為，全身最完美的體態(tài)就是全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，肌肉的分布需要達(dá)到一種平衡的姿態(tài)，既有張力又有柔韌度，才是健康完美的。如果只是一味的消除體內(nèi)多余的脂肪，而肌肉量太少，就會(huì)是一種病態(tài)的減肥，這對(duì)身體的損害有很多。因此，鄭多燕用自身的經(jīng)驗(yàn)告訴我們不要過瘦，太瘦不一定好。 2.每個(gè)人的身體都有一個(gè)平衡，如果長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過量，就會(huì)打破平衡，使身體的組織機(jī)能遭到破壞，反而違背了初衷。并且運(yùn)動(dòng)過量對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)，對(duì)人體內(nèi)的循環(huán)造成壓力。 3.在飲食上，她認(rèn)為要做到少吃熱量高的食物，多吃一些蔬菜水果。用油多選用菜籽油等，少吃動(dòng)物等的脂肪油。 4.她的減肥操簡單易學(xué)，效果良好，并且成本低，用的人群廣泛，也需要長期的堅(jiān)持，適應(yīng)了人們的需要。 鄭多燕減肥操在網(wǎng)上流行廣泛，很容易就能找到，適合人們使用。資源豐富，小編認(rèn)為想要減肥的人可以試試鄭多燕的減肥方法，她滿足了普通人群的一般需求。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相對(duì)每個(gè)在減肥的女性都是認(rèn)識(shí)鄭多燕，鄭多燕減肥操非常出名，很多產(chǎn)后媽媽都是直接跟著鄭多燕的減肥體操視頻進(jìn)行減肥，那么鄭多燕產(chǎn)后減肥體操真的有效嗎？下面和媽媽網(wǎng)百科一起去看看！ 鄭多燕產(chǎn)后減肥體操有哪些效果 減肥需要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣等等，鄭多燕減肥操如果按照她的進(jìn)度去減肥，或多或少都是有效果的，最重要的是堅(jiān)持。即使過程中跳操感到很累，還是要堅(jiān)持下去。 1、鄭多燕體操可以塑腰 動(dòng)作要點(diǎn)：雙腳打開到比肩膀?qū)挘ドw放松，雙手插腰。上半身固定不動(dòng)，將骨盆向左右搖擺(要盡量用力且幅度大一點(diǎn))。 動(dòng)作的效果：這樣可以有效刺激體干周圍的肌肉，用自己的肌肉創(chuàng)造出玲瓏有致的腰身，這是塑腰所不可或缺的。同時(shí)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也有助于放松腰部周邊的肌肉，預(yù)防腰痛，在工作空檔當(dāng)成伸展運(yùn)動(dòng)來做，也很很棒的一件時(shí)間 2、鄭多燕體操可以瘦臀部&雙腿 動(dòng)作要點(diǎn)：手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊抬起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。回到最初的展背屈膝動(dòng)作。將右腿向旁邊抬起，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。 動(dòng)作的效果：這會(huì)刺激到平時(shí)不太會(huì)用到的臀部與大腿側(cè)肌肉，因此不僅能夠有效鍛煉下半身，也因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)用到體干部分，因此有助于提升平衡感。 3、鄭多燕體操可以瘦上臂&肩膀 動(dòng)作要點(diǎn)：將雙腳張開與肩同寬，有如拍手似的將雙手在頭上合起，并大幅度將骨盆向右邊推。將手放回與肩平行的位置，同時(shí)將骨盆大幅度向左推。接著雙手向下合并的同時(shí)，順勢將骨盆向右。再次將骨盆向左推，并帶動(dòng)雙手向兩邊提起。這一套動(dòng)作請(qǐng)重復(fù)做數(shù)次。 動(dòng)作的效果：在刺激肩膀到雙臂肌肉的同時(shí)運(yùn)動(dòng)骨盆，可以緊實(shí)上臂，同時(shí)兼具瘦腰的功能，是個(gè)一舉兩得的運(yùn)動(dòng). * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

如何有效地減肥瘦身是困擾著不少女性朋友的一件事，網(wǎng)上流傳著各種各樣的減肥方法，但是效果卻往往不如人意。如今減肥人士都較為流行跳鄭多燕減肥操，據(jù)說是對(duì)于減肥有很好的效果。那么大家知道跳鄭多燕減肥操能幫助瘦大腿嗎？ 鄭多燕減肥操瘦大腿嗎 鄭多燕減肥操是一種可以達(dá)到全身性減肥的運(yùn)動(dòng)，因此是可以瘦大腿的。但是為了瘦大腿的效果更好，應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，在開腳的同時(shí)應(yīng)該要擺動(dòng)腿部，可以在調(diào)整骨盆歪斜的同時(shí)，達(dá)到使松垮大腿變緊實(shí)的效果。 跳鄭多燕減肥操注意事項(xiàng) 1.初學(xué)者要穿寬松舒適的服裝，這樣才方便做動(dòng)作并且避免受傷。 2.在跳鄭多燕之前應(yīng)該要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候會(huì)用到平時(shí)不常用的肌肉和筋絡(luò)。 3.跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物，不然跳舞時(shí)會(huì)影響到胃的消化功能。 4.最少都要跳半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不足的話減肥效果不大。 5.因?yàn)樾率滞ǔＪ菍?duì)著電視機(jī)練習(xí)的，所以動(dòng)作一定要做到位。 6 .跳舞后不能立刻喝大量的水和去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 作為一種全身性減肥的運(yùn)動(dòng)，鄭多燕對(duì)于瘦大腿是有一定的功效的。像其他減肥運(yùn)動(dòng)一樣，鄭多燕減肥操同樣不會(huì)對(duì)減肥立竿見影，只有堅(jiān)持進(jìn)行才能夠達(dá)到減肥的效果。除此之外，我們還可以搭配鄭多燕減肥餐，讓減肥變得更加健康和科學(xué)。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

親愛的媽媽，你家小可愛屬于什么星座呢？如果他屬于白羊座、獅子座、射手座的話，那就是火象星座的寶寶啦！火象星座的寶寶們跟火一樣，對(duì)什么事物都有火一般的熱情，他們的性格是怎樣的呢？該怎么進(jìn)行早教？　 火象星座寶寶： 白羊座（3月21日—4月20日）、獅子座（7月23日—8月22日）、射手座（11月23日~12月21日）. 火寶寶這樣教： 1、火象星座的寶寶天生好動(dòng)，不安定，但是學(xué)步快，說話早，想像力也豐富。只要適當(dāng)?shù)卣_引導(dǎo)，就能很好地提高他們各方面的能力。 2、火象星座寶寶天生討厭壓抑和束縛的環(huán)境，對(duì)能夠提供足夠自由空間的活動(dòng)有濃厚的興趣，戶外活動(dòng)就比較適合他們智力的開發(fā)，一來能增強(qiáng)他們的見識(shí)，二來也能很好地控制精力的宣泄。 3、游泳對(duì)火象星座寶寶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能增加身體的協(xié)調(diào)性。帶寶寶去親子游泳館，一起游泳，不但能提升寶寶智力水平，也能增加親子互動(dòng)。益智游戲?qū)τ诨鹣髮殞毜闹橇﹂_發(fā)也能起到很大的作用，比如拼圖，既能有效地促進(jìn)他們的大腦開發(fā)，又能培養(yǎng)動(dòng)手能力。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

兒童安全知識(shí)對(duì)于家長朋友和孩子而言，都是需要了解的，家長可以根據(jù)這些安全知識(shí)來督促孩子，兒童可以根據(jù)這些安全知識(shí)來防范可能會(huì)出現(xiàn)的安全問題。所以，了解兒童安全知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容很有必要。那么，兒童安全知識(shí)有哪些呢？ 1、警惕汽車 汽車成為戕害未成年人的第一殺手。家長要告訴孩子不在停放的汽車前后玩耍。告知孩子從右側(cè)門用左手開車門下車。 2、常年備哨 在孩子的枕頭旁邊常年放一個(gè)哨，遇到緊急狀況吹哨，能逢兇化吉。如地震時(shí)被壓下瓦礫下呼救；如孩子一人在家時(shí)有壞人撬門，孩子在門內(nèi)突然吹哨，壞人沒準(zhǔn)從此就精神失常了。 3、不踩井蓋 請(qǐng)告訴孩子不踩井蓋，遇到井蓋繞過去。有的井蓋不牢固，可能顛覆你。靠別人不靠譜，靠自己最靠譜。要對(duì)孩子進(jìn)行全方位安全自我保護(hù)教育。 4、三人行相對(duì)安全 告訴孩子不要單獨(dú)去同學(xué)家，三人行相對(duì)安全。不要在房間里和他人單獨(dú)相處半小時(shí)以上。孩子要主動(dòng)將朋友信息(姓名性別、電話、住址)告訴家長。 5、回旋余地 請(qǐng)告訴孩子不要將身體的一部分放進(jìn)狹小空間，如將手指往瓶子口里插，將頭伸進(jìn)院墻鐵欄桿的縫隙，以免被卡住。身體和思想一樣需要自由。 6、孩子的安全最重要 生命無價(jià)。家長要對(duì)孩子進(jìn)行這樣的教育：遇到危險(xiǎn)時(shí)，保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并論。曾有學(xué)校發(fā)生火災(zāi)，學(xué)生為了拿書包喪生。留得青山在不怕沒柴燒。 7、別把筆變成匕首 孩子在學(xué)校手里拿得最多的物件是筆。家長和老師要告誡孩子，筆能變成匕首，誤傷同學(xué)或者自己。學(xué)校時(shí)有學(xué)生被筆扎傷的事件。筆能寫出千古文章，也能傷人。 8、尿能幫你在火中逃生 教孩子遇到火災(zāi)如何逃生。例如火災(zāi)時(shí)很多遇難的人是被煙熏死的。孩子遇到火災(zāi)，如果身邊沒有水源，可往脫下的衣物上撒尿，再將被尿液淋濕的衣物捂住口鼻逃生。 9、別把指甲和趾甲剪太短 你給孩子剪過指甲和趾甲嗎？別把孩子的趾甲和指甲剪得太短，指甲和趾甲剪得太短會(huì)成為刺向孩子的尖刀，導(dǎo)致甲溝炎。 10、背心褲衩覆蓋的地方不讓別人碰 作為家長要反復(fù)告誡孩子，校長和教師性侵學(xué)生并非個(gè)案。作為家長，孩子一旦被老師性侵，請(qǐng)不要找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，而是直接打110報(bào)警抓老師。 以上就是關(guān)于兒童安全知識(shí)有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹。上面為大家介紹了十項(xiàng)兒童安全知識(shí)，希望家長朋友及孩子們都能夠詳細(xì)的了解。另外，近年來兒童安全事故頻發(fā)，家長朋友和老師們一定要做

現(xiàn)在很多學(xué)校都有校車，主要就是用來接送孩子上下學(xué)的，作為一輛承載了祖國花朵的校車，其承擔(dān)的責(zé)任是重大的，所以，需要讓乘坐校車的孩子多了解一些校車安全知識(shí)，這樣才能減少意外的發(fā)生。那么，校車安全知識(shí)有哪些呢？ 1、乘車學(xué)生必須準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校指定的地點(diǎn)候車，聽從跟車?yán)蠋熀托＼囁緳C(jī)的安排，不允許擅自更改上下車的站點(diǎn)。 2、學(xué)生乘坐校車時(shí)要依次上車，按座位就坐，不可隨便亂上車或亂坐位置。 3、學(xué)生乘車時(shí)不許大聲喧嘩、走動(dòng)、把手和頭探出窗外，以免發(fā)生意外。嚴(yán)禁大聲喧嘩、打架，更不允許以大欺小、威脅或恐嚇年齡小的學(xué)生。 4、校車未停穩(wěn)，學(xué)生不能上下車。一定要等校車停穩(wěn)之后，在跟車?yán)蠋煹囊I(lǐng)下才能依次上下校車。 5、嚴(yán)禁在校車上喝飲料、吃零食、亂吐痰或亂扔垃圾，要保持車內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生。 6、學(xué)生在校車上的一切行動(dòng)要聽從跟車?yán)蠋煹陌才藕椭笓]，不能擅自要求司機(jī)中途停車或下車。 7、學(xué)生在乘坐校車時(shí)要文明禮貌、互相幫助、互相關(guān)心和照顧，發(fā)揚(yáng)助人為樂的精神。 8、學(xué)生在下車后要及時(shí)回家，不在路途中逗留，未經(jīng)家長允許，不得以任何理由在外借宿。 以上就是關(guān)于校車安全知識(shí)有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹。上面為大家介紹了八個(gè)校車安全知識(shí)，都是比較重要的，希望乘坐校車的孩子及其家長都能夠深入的了解，并認(rèn)真的實(shí)行起來，這樣才能盡量的減少在乘坐校車時(shí)可能會(huì)發(fā)生的一些意外。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大家在選購瓷磚時(shí)，更重視花色、設(shè)計(jì)風(fēng)格等，而質(zhì)量問題也不了了之。想要選購一款質(zhì)量好、又美觀的瓷磚確實(shí)不容易。接下來，媽網(wǎng)百科帶來了解瓷磚知識(shí)大總結(jié)，希望可以幫助大家更好的選購。 瓷磚材料種類 1、拋光磚：表面光滑、光亮。 2、玻化磚：表面光滑、光亮，但較拋光磚致密，不滲水。 3、馬賽克：目前的馬賽克品種和工藝逐漸增加，優(yōu)質(zhì)玻璃馬賽克價(jià)格昂貴，在300元/平米以上，可以點(diǎn)綴使用。 4、大理石：一般家庭慎用，最好是起局部點(diǎn)綴作用的時(shí)候使用。 5、填縫劑：現(xiàn)在一般家庭貼瓷磚，已經(jīng)不用白水泥溝縫了。色彩豐富的填縫劑，有時(shí)候能帶來意想不到的效果。 瓷磚的常用規(guī)格 瓷磚規(guī)格包括400400mm、500500mm、600600mm、800800mm等。馬賽克規(guī)格 20×20mm、25×25mm、30×30mm，厚度依次在4mm-4.3mm之間。 瓷磚裝修步驟 1、從包裝箱中任意取出一片，看表面是否平整、完好，釉面應(yīng)均勻、光亮、無斑點(diǎn)、缺釉、磕碰現(xiàn)象，四周邊緣規(guī)整。釉面不光亮、發(fā)澀、或有氣泡都屬質(zhì)量問題。 2、再取出一片磚，兩片對(duì)齊，中間縫隙越小越好。如果是圖案磚必須用四片才能拼湊出一個(gè)完整圖案來，還應(yīng)看好磚的圖案是否銜接、清晰。然后將一箱磚全部取出，平擺在一個(gè)大平面上，從稍遠(yuǎn)地方看整個(gè)效果，不論白色、其他色或圖案，應(yīng)色澤一致，如有個(gè)別磚深點(diǎn)、淺點(diǎn)，這樣會(huì)很難看，影響整個(gè)裝飾效果。 3、把這些磚一塊挨一塊豎起來，比較磚的尺寸是否一致，小磚偏差允許在正負(fù)1毫米，大磚允許在正負(fù)2毫米。 4、拿一片磚去敲另一片，或用其他硬物去敲一下磚，如果磚的聲音清脆、響亮， 說明磚的質(zhì)量好、燒的熟;如果聲音異常，說明磚內(nèi)有重皮或裂紋現(xiàn)象：重皮就是磚成形時(shí)，料里空氣未排出，造成料與料之間結(jié)合不好、內(nèi)裂，從表面上看不出來，只有聽聲音才能鑒別。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現(xiàn)實(shí)往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會(huì)羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 豐胸步驟（運(yùn)動(dòng)次數(shù)8-16次，可做4-8回） 1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時(shí)，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內(nèi)朝身體兩側(cè)。 2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時(shí)，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內(nèi)歪斜。 3.吸氣。換邊做步驟1的動(dòng)作。 4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動(dòng)作。 連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規(guī)定的動(dòng)作。 抓住豐胸的最佳時(shí)期 從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。 鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時(shí)試一下，堅(jiān)持久了，可能會(huì)收到意想不到的效果。同時(shí)，朋友們?nèi)绻脒\(yùn)動(dòng)，也可關(guān)注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報(bào)班，可以自己通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)，最后希望大家都能擁有完美的身材。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

蒙氏早教理論強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)于發(fā)展孩子能力的重要性，它對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視表現(xiàn)在這一理論相信運(yùn)動(dòng)不僅僅是強(qiáng)健身體的方式，而是能促進(jìn)兒童智力發(fā)展與心理發(fā)展的。所以，運(yùn)動(dòng)在蒙氏早教中的地位顯著，甚至是蒙氏早教訓(xùn)練的三大體系之一。只不過，蒙氏早教所說的運(yùn)動(dòng)（也被稱為體操）并非我們平常說理解的體育運(yùn)動(dòng)，它涵蓋的范圍很廣，今天就讓我們來了解一下。 兒童的形體特征 為了理解兒童的運(yùn)動(dòng)形式，蒙臺(tái)梭利女士特地去了解了嬰幼兒的形體特點(diǎn)。新生兒的軀干，從頭頂?shù)礁构蓽系拈L度是身長的68%，1歲時(shí)為65%，2歲時(shí)63%，3歲62%；隨著年齡的增長，這一比例會(huì)不斷變化，直至成年，成年人的這一比例通常是50%。所以，兒童的下肢是比較短的，這也是為什么幼兒喜歡像四足動(dòng)物那樣爬行的原因。 蒙氏四大體操系列 正因?yàn)閮和哂羞@樣的身長比例，我們成人若要求兒童像我們一樣行動(dòng)，就顯得多么無知。我們不能要求他們小小的步伐走得多快，我們不能責(zé)備他們總是走走停停。而且，我們應(yīng)該設(shè)計(jì)符合他們形體的各項(xiàng)活動(dòng)，而非以將成人的器械或活動(dòng)縮小比例給他們使用。蒙臺(tái)梭利基于這樣的理解，設(shè)計(jì)了一套符合兒童的體操系列。 1、 器械體操 所有體育器械的設(shè)計(jì)必須是按照符合兒童運(yùn)動(dòng)需求的理念來設(shè)計(jì)的，要確保不導(dǎo)致下肢疲勞。例如在一排排立柱之間橫穿上平行的木棍，這樣小孩可以用手抓住較上一排的欄桿，而腳則放在下一層的欄桿，他的重力不會(huì)全部擠壓在腳上，而且還能在玩耍的同時(shí)看到屋子里其他孩子玩耍的情況。 2、 自由體操 自由體操是不依靠器械的運(yùn)動(dòng)，分類按指令的體操和自由游戲。按指令的體操可以是齊步走這樣簡單的形式，自由游戲則可以是躲貓貓這樣常見的游戲。 3、 教育體操 教育體操則是和蒙氏工作相結(jié)合的，例如耕地、栽種植物、飼養(yǎng)動(dòng)物等；還有增強(qiáng)手指靈活性的聯(lián)系，比如穿衣、脫衣、解紐扣這樣的活動(dòng)。 4、呼吸體操 蒙氏早教還特別提到呼吸體操，是教兒童呼吸的方法，有助于兒童養(yǎng)成良好的說話習(xí)慣。 當(dāng)然，蒙臺(tái)梭利所建議的部分體格訓(xùn)練活動(dòng)在現(xiàn)代的教學(xué)中已經(jīng)比較少見了，這和社會(huì)的發(fā)展有關(guān)，蒙氏早教的內(nèi)容從20世紀(jì)初提出至今，也隨著社會(huì)的發(fā)展不斷地更新。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

現(xiàn)在寶媽是很流行用各種app的，比如有孕期的app，給寶寶打疫苗的app，還有各種娛樂的app等。確實(shí)在這些app上可以獲取自己想要的，需要的知識(shí)。現(xiàn)在有很多育兒知識(shí)app讓寶媽使用，但是選擇哪一個(gè)，讓寶媽犯了愁。那么，育兒知識(shí)app哪個(gè)好？ 育兒知識(shí)app，這個(gè)主要推送的是與育兒有關(guān)內(nèi)容的，比如適合寶寶聽的故事，還有音樂。還有在寶寶長牙的時(shí)候，或者寶寶犯錯(cuò)誤的時(shí)候應(yīng)該怎么處理。另外日常生活中與寶寶有關(guān)的有趣的，精彩的瞬間可以借助這些育兒知識(shí)app一一記錄下來。 育兒知識(shí)app，現(xiàn)在還是很多的，從用戶的使用體驗(yàn)感，還有口碑以及評(píng)價(jià)來看，這里推薦下載媽媽網(wǎng)孕育。這款軟件有很多的育兒知識(shí)，而且有專家解疑答惑。所以寶媽在育兒期間遇到一些疑惑，可以及時(shí)登錄媽媽網(wǎng)孕育，在這里向?qū)＜艺?qǐng)教。 當(dāng)然媽媽網(wǎng)孕育的內(nèi)容不僅僅是育兒方面的，還有很多很全面的備孕，懷孕等相關(guān)的知識(shí)。所以下載媽媽網(wǎng)孕育這樣的一個(gè)育兒知識(shí)app，不管是在備孕時(shí)期遇到困惑，還是在懷孕時(shí)期遇到不解，都可以及時(shí)上媽媽網(wǎng)孕育尋求幫助的。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

不論男女老少，都應(yīng)該將消防安全知識(shí)時(shí)刻謹(jǐn)記在心。在面對(duì)火災(zāi)險(xiǎn)情時(shí)，要從容面對(duì)，并采取正確的措施，這樣才能減少人員傷亡及財(cái)產(chǎn)損失。幼兒園作為一個(gè)公共場所，需要時(shí)刻防火。那么，幼兒園消防安全知識(shí)有哪些呢？ 1、火災(zāi)自救，時(shí)刻留意逃生路 每個(gè)人對(duì)自己工作、學(xué)習(xí)或居住的建筑物的結(jié)構(gòu)及逃生路徑要做到有所了解，要熟悉建筑物內(nèi)的消防設(shè)施及自救逃生的方法。這樣，火災(zāi)發(fā)生時(shí)，就不會(huì)走投無路了。當(dāng)你處于陌生的環(huán)境時(shí)，務(wù)必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關(guān)鍵時(shí)候能盡快逃離現(xiàn)場。 2、撲滅小火，惠及他人利自身 當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，如果火勢不大，且尚未對(duì)人造成很大威脅時(shí)，應(yīng)充分利用周圍的消防器材，如滅火器、消防栓等設(shè)施將小火控制、撲滅。千萬不要驚慌失措地亂叫亂竄，或置他人于不顧而只顧自己“開溜”，或置小火于不顧而釀成大災(zāi)。 3、突遇火災(zāi)，保持鎮(zhèn)靜速撤離 突然面對(duì)濃煙和烈火，一定要保持鎮(zhèn)靜，迅速判斷危險(xiǎn)地點(diǎn)和安全地點(diǎn)，決定逃生的辦法，盡快撤離險(xiǎn)地。千萬不要盲目地跟從人流和相互擁擠、亂沖亂竄。只有沉著鎮(zhèn)靜，才能想出好辦法。 4、盡快脫離險(xiǎn)境，珍惜生命莫戀財(cái) 在火場中，生命貴于金錢。身處險(xiǎn)境，逃生為重，必須爭分奪秒，切記不可貪財(cái)。 5、迅速撤離，匍匐前進(jìn)莫站立 在撤離火災(zāi)現(xiàn)場時(shí)，當(dāng)濃煙滾滾、視線不清、嗆得你喘不過氣來時(shí)，不要站立行走，應(yīng)該迅速地爬在地面上或蹲著，以便尋找逃生之路。 6、善用通道，莫入電梯走絕路 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，除可以利用樓梯等安全出口外，還可以利用建筑物的陽臺(tái)、窗臺(tái)、天窗等攀到周圍的安全地點(diǎn)，或沿著落水管、避雷線等建筑結(jié)構(gòu)中凸出物滑下樓。 總的來說，幼兒園消防安全知識(shí)是比較多的，上面為大家介紹了六大幼兒園消防安全知識(shí)，希望大家可以多加了解。在平時(shí)要注意防火，如果出現(xiàn)了火災(zāi)險(xiǎn)情，要按照這些消防安全知識(shí)來做，從而起到預(yù)防火災(zāi)以及自救的作用。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

鄭多燕減肥操一直是想要減肥的女性們追捧著的一套減肥操，但是每個(gè)女性的肥胖程度都是不一樣，想要減的地方也不一樣，不過，瘦腿和瘦臀一定是最多人想要瘦得地方，那么，鄭多燕減肥操可以瘦腿和瘦臀嗎？讓我們一起來了解一下。 鄭多燕減肥操可以減肥嗎？ 鄭多燕減肥操是可以減肥的，因?yàn)闇p肥操可以運(yùn)動(dòng)到整個(gè)身體，使得整個(gè)身體肌肉得到鍛煉，但是需要不斷地堅(jiān)持。 鄭多燕瘦腿瘦臀的方式 1、打開鄭多燕減肥操視頻，雙腿打開，挺直背部，身體向右側(cè)彎，高效10分鐘減肥操 簡單瘦身，雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎，雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。 2、左手向上舉，右手向前伸展，身體向右側(cè)彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎，維持不動(dòng)。雙手向側(cè)邊伸展，身體向側(cè)邊彎，維持不動(dòng)，身體向右彎，并維持不動(dòng)，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手伸直，如何減肥 火爆減肥操有效瘦局部，身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，臉朝下。雙手在身體前側(cè)伸直，雙腿維持開腿姿勢不動(dòng)。雙手維持伸直狀態(tài)，身體轉(zhuǎn)回正面，腰部轉(zhuǎn)回正面，回到2的動(dòng)作。注意不要拱背，雙腿也不要向內(nèi)閉合。開腳的同時(shí)擺動(dòng)腿部，可以在調(diào)整骨盆歪斜的同時(shí)，達(dá)到使松垮大腿變緊實(shí)的效果。打直背部也有使腹部緊實(shí)的效果。 通過以上內(nèi)容，我們可以知道，有針對(duì)性的利用鄭多燕的減肥操來瘦腿和瘦臀是可以實(shí)現(xiàn)的，但是，運(yùn)動(dòng)不可能在短時(shí)間之內(nèi)就有效，所以，需要堅(jiān)持，而瘦下來之后需要注意飲食。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能減肥的王道。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

現(xiàn)在的肥胖人群眾多，應(yīng)對(duì)肥胖的各種措施也應(yīng)運(yùn)而生，尤其是減肥操的品種也是非常繁多。而且減肥操的愛好者也非常多，因?yàn)猷嵍嘌鄿p肥操大多動(dòng)作都不是特別難，而且減肥效果也比較好，那么減肥操每天做多久最合適，能夠有效達(dá)到減肥目的？ 鄭多燕減肥操每天做多久 鄭多燕減肥操是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥確實(shí)有一定的幫助，但是影響運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短的話，減肥效果并不明顯，所以如果跳鄭多燕減肥操的話，每天應(yīng)該超過40分鐘，這樣的話才能夠起到瘦身的作用，最好可以堅(jiān)持一個(gè)月左右，瘦身效果會(huì)更加明顯。 跳減肥操的注意事項(xiàng) 1.跳減肥操的話必須要堅(jiān)持下去，持之以恒才會(huì)有效果，很多人跳減肥操?zèng)]有減肥的作用，就是因?yàn)閳?jiān)持的時(shí)間太短。 2.吃飯一個(gè)小時(shí)之后才可以跳減肥操，剛吃過飯是不能跳減肥操的，因?yàn)樽钊菀滓鹞覆坎贿m或者是其他的身體疾病。 3.跳減肥操要循序漸進(jìn)，剛開始的時(shí)候可以堅(jiān)持時(shí)間稍微短一點(diǎn)，然后慢慢的增長，跳減肥操的時(shí)間，減肥效果才會(huì)更好，不要一下子給自己太大的壓力，不僅會(huì)感覺很累，而且不容易堅(jiān)持下去。 鄭多燕減肥操每天做多久合適？因?yàn)闇p肥操并沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)，大部分動(dòng)作都是和有氧運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，所以應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持時(shí)間稍微長一點(diǎn)，一般要一小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)間太短了身體脂肪還沒有被燃燒掉就停止的話，就失去了做減肥操最終的意義，會(huì)使減肥效果大打折扣。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。