不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現實往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個不錯的選擇。 豐胸步驟（運動次數8-16次，可做4-8回） 1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。 2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內歪斜。 3.吸氣。換邊做步驟1的動作。 4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。 連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規定的動作。 抓住豐胸的最佳時期 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時試一下，堅持久了，可能會收到意想不到的效果。同時，朋友們如果想運動，也可關注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報班，可以自己通過網絡視頻學習，最后希望大家都能擁有完美的身材。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

5個月的寶寶已經開始了牙牙學語，也已經開始學會了翻身，學會了用手抓東西，這個時候如果對寶寶盡早進行早教的話還可以讓寶寶變得比同齡的孩子更加優秀。那么5個月的寶寶早教該如何進行呢？ 一、動作訓練 1、翻身訓練 目的：鍛煉軀干及四肢肌肉，協調平衡能力，為下一步爬，坐，站，走打基礎。 方法：在寶寶3個月翻身訓練的基礎上，讓寶寶仰臥，在其一側放一個他喜歡的玩具，逗引他自己翻身去取，當寶寶側臥后，輕輕拉動他一下，幫助他翻身，每天訓練3次至4次。 2、蹦蹦跳 目的：發展下肢肌肉，為站立作準備。 方法：扶著寶寶的腋下，讓他站在你的腿上或硬木床上，舉寶寶蹦蹦跳，同時用快活的口氣說：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，漸漸地寶寶自己掌握了，不用舉他，他自己就會蹦蹦跳了。 3、拉大鋸 目的：鍛煉手臂，軀干部肌肉，為坐立打基礎。 方法：寶寶仰臥，你站在他的腳前，讓他的小手各握住你的一個拇指，同時用手掌握住他的小手，慢慢向上提，讓寶寶借助你的力量坐起來，然后再把他放下，可反復幾次，同時念兒歌“拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……” 4、逗逗飛 目的：鍛煉手指肌肉，在游戲中發展觸覺與手眼協調能力。 方法：寶寶背靠你的坐在你的腿上，你用兩手分別握著寶寶的兩手食指，使其對指食指尖，對指時說“逗逗一一”，然后指尖分開進度說“飛——”。反復進行，每天數次，自己就眉開眼笑學著對手指，之后，還可教他拇指相對，中指，小指相對。 5、伸手抓物訓練 目的：訓練手眼協調能力，掌握抓住懸吊玩具的技能。 方法：把適宜寶寶抓握又能發聲的玩具用松緊帶懸吊在他能夠著的地方，訓練他用手去抓握，不要有偏手性，以促進左右側大腦的開發，還可以抱著寶寶坐在桌前，桌上放兩只核桃或兩個乒乓球，訓練寶寶伸手抓物，一手抓一個。 二、語言發音訓練 1、模仿發音 目的：訓練視聽覺，理解語言。 方法：在寶寶覺醒狀態下，與寶寶面對面，輕柔地愉悅地發出“啊-啊”“嗚-嗚”“喔-喔”“爸-爸”“媽-媽”等音節，逗引寶寶注視你的口型，每發出一個音節應停頓一下，給寶寶留有模仿的時間。 2、教寶寶認物 目的：培養語言理解能力。 工具：用會發音，發光的玩具，如搖鈴，玩具汽車，布娃娃，玩具狗，玩具貓等。 方法：把玩具擺在寶寶的面前，一邊指給他看，一邊用準確的語言說出玩具的名稱，不要用娃娃的語言，比如，說“電燈”，而不說

在我國的人民普遍的比較重視教育，各種輔導班，學前班層出不窮。這就讓很多的寶媽出現了一個疑惑。是不是應該將寶寶早一些送到學校接受教育？寶媽們覺得孩子太小去學校是不太合適的，但是又害怕孩子輸在起跑線上，那么寶寶有必要上小小班嗎？ 寶寶有必要上小小班嗎 一般情況下孩子在三四歲的時候才會上幼兒園。在上幼兒園之前是沒有必要去小小班學習的。孩子太小對陌生人會有一種恐懼的感覺。太早上學前班對于孩子沒有什么好處。因為這個時候孩子的思想還不是很完善，并不能夠將教給的知識所吸收。所以各位寶媽不用太早的將孩子送去小小班學習知識，可以等到上幼兒園的年紀在讓孩子學習。 寶寶上幼兒園哭鬧怎么辦 孩子剛上幼兒園的時候會感覺環境比較陌生，所以哭鬧會比較嚴重，尤其在家對父母的依賴性比較強，這個時候那如果哭鬧的話可以提前帶孩子去幼兒園看一下認識一下老師和周圍的小同學。孩子哭鬧的話，可以適當的晚一點送早一點去接，等寶寶適應后便可以正常接送。 雖然說教育對一個人來說是比較重要的。但是各位寶媽不用太過著急將寶寶送到學前班。這樣只會讓寶寶產生抵觸的心理，從而出現厭學等一系列的癥狀。所以可以在寶寶年齡較小的時候，多和寶寶交流，帶著寶寶玩耍娛樂。年齡較大后可以送去幼兒園。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

鄭多燕減肥操風靡全球，不僅是因為減肥操有效果，而且舞蹈簡單易懂。看過的人容易上手寫。那么，你知道鄭多燕減肥操的原理是怎樣的嗎？減肥除了運動還要加上合理膳食。那么，減肥食譜又是怎樣的？一起來和小編看看。 鄭多燕減肥操的原理： 鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套以減肥為目的的舞蹈，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。同時還有鄭多燕減肥操系列。鄭多燕減肥舞的關鍵就是，簡單輕松的健身減肥操，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。 鄭多燕減肥食譜： 周一，早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。，晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 周二，早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。，晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。 周三，早餐：1只雞蛋、1碗面條。中餐：1碗白菜湯、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。 周四，早餐：早餐可以不吃。，中餐：1碗飯、炒菜。，晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。 周五，早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 周六，早餐：1個雞蛋、1杯豆漿。中餐：1個蘋果、1份營養湯。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。 周日，早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1個面包、1碗小米粥。 大家都想盡快的減下那一身的贅肉，但是運動需要堅持，并且在運動之前一定要先進行熱身，身體才不會受傷。一起跟隨著鄭多燕減肥操的步伐，加上合理膳食，假以時日，甩掉那一身肉肉都不是難事兒。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

有了寶寶之后，在生活中一切都會以寶寶為重了，希望寶寶可以健康的成長，更是會讓寶寶遠離一些有害物質，這樣可以寶寶的健康可以得到有效的保障，但是因為是新手媽媽，所以對于一些有害物質并不是很了解，那么三氯卡班對嬰兒有害嗎？ 三氯卡班對嬰兒有害嗎 磷和三氯卡班對人體都是有很大危害的，一個磷離子可以帶走人體的兩個鈣離子，令人的皮膚干燥脫皮，三氯卡班同樣是一種引發白血病并能致癌的物質，所以最好不要讓孩子接觸到含有三氯卡班的東西，因為對于孩子的健康成長是不利的。 嬰兒衣物用什么洗最好 1、給寶寶洗衣服，用洗衣液相對來說用的比較多一些，洗衣服干凈的同時又不傷手，也不傷衣。而且味道溫和清香。適合洗寶寶的小衣服，小褲子。 2、透明皂洗衣服洗得比較干凈，如果要洗寶寶的尿布，或者是衣服上粘了寶寶的排泄物，這個時候特別適合用透明皂洗，去污能力超強。 3、寶寶專用皂，因為是專門為寶寶們設計的，所以更有針對性，但是此類用品價格會偏高，使用的時候應該量力而為。建議用寶寶專用皂來洗寶寶的貼身衣物。 在嬰兒小的時候，它的貼心衣服都要好好護理，因為寶寶的皮膚很嬌嫰，如果護理不好很容易讓寶寶的皮膚受到傷害，而且給寶寶挑選衣服最好挑選柔軟的衣服，這樣穿起來才可以更加舒服，同時尿布應該選用純棉布，這樣對于寶寶的好處是有很多的，希望這些內容對您有所幫助。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相信很多要減肥的人都聽過“鄭多燕”這個名字吧！她以快速減肥而聞名，創造了許多減肥的方法。有很多人去嘗試并取得成功的。鄭多燕減肥主要是靠做操，她用減肥操使自己的知名度得到了提升。現在，許多人想要用“鄭多燕減肥操”減肥，小編就盡一下自己的綿薄之力吧！ 鄭多燕減肥操 1.鄭多燕認為，全身最完美的體態就是全身肌肉呈現最美的狀態，肌肉的分布需要達到一種平衡的姿態，既有張力又有柔韌度，才是健康完美的。如果只是一味的消除體內多余的脂肪，而肌肉量太少，就會是一種病態的減肥，這對身體的損害有很多。因此，鄭多燕用自身的經驗告訴我們不要過瘦，太瘦不一定好。 2.每個人的身體都有一個平衡，如果長時間的運動過量，就會打破平衡，使身體的組織機能遭到破壞，反而違背了初衷。并且運動過量對身體也是一種負擔，對人體內的循環造成壓力。 3.在飲食上，她認為要做到少吃熱量高的食物，多吃一些蔬菜水果。用油多選用菜籽油等，少吃動物等的脂肪油。 4.她的減肥操簡單易學，效果良好，并且成本低，用的人群廣泛，也需要長期的堅持，適應了人們的需要。 鄭多燕減肥操在網上流行廣泛，很容易就能找到，適合人們使用。資源豐富，小編認為想要減肥的人可以試試鄭多燕的減肥方法，她滿足了普通人群的一般需求。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相對每個在減肥的女性都是認識鄭多燕，鄭多燕減肥操非常出名，很多產后媽媽都是直接跟著鄭多燕的減肥體操視頻進行減肥，那么鄭多燕產后減肥體操真的有效嗎？下面和媽媽網百科一起去看看！ 鄭多燕產后減肥體操有哪些效果 減肥需要的是堅持運動和調節好飲食習慣等等，鄭多燕減肥操如果按照她的進度去減肥，或多或少都是有效果的，最重要的是堅持。即使過程中跳操感到很累，還是要堅持下去。 1、鄭多燕體操可以塑腰 動作要點：雙腳打開到比肩膀寬，膝蓋放松，雙手插腰。上半身固定不動，將骨盆向左右搖擺(要盡量用力且幅度大一點)。 動作的效果：這樣可以有效刺激體干周圍的肌肉，用自己的肌肉創造出玲瓏有致的腰身，這是塑腰所不可或缺的。同時，這個運動也有助于放松腰部周邊的肌肉，預防腰痛，在工作空檔當成伸展運動來做，也很很棒的一件時間 2、鄭多燕體操可以瘦臀部&雙腿 動作要點：手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊抬起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。回到最初的展背屈膝動作。將右腿向旁邊抬起，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。 動作的效果：這會刺激到平時不太會用到的臀部與大腿側肌肉，因此不僅能夠有效鍛煉下半身，也因為這個運動會用到體干部分，因此有助于提升平衡感。 3、鄭多燕體操可以瘦上臂&肩膀 動作要點：將雙腳張開與肩同寬，有如拍手似的將雙手在頭上合起，并大幅度將骨盆向右邊推。將手放回與肩平行的位置，同時將骨盆大幅度向左推。接著雙手向下合并的同時，順勢將骨盆向右。再次將骨盆向左推，并帶動雙手向兩邊提起。這一套動作請重復做數次。 動作的效果：在刺激肩膀到雙臂肌肉的同時運動骨盆，可以緊實上臂，同時兼具瘦腰的功能，是個一舉兩得的運動. * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

如何有效地減肥瘦身是困擾著不少女性朋友的一件事，網上流傳著各種各樣的減肥方法，但是效果卻往往不如人意。如今減肥人士都較為流行跳鄭多燕減肥操，據說是對于減肥有很好的效果。那么大家知道跳鄭多燕減肥操能幫助瘦大腿嗎？ 鄭多燕減肥操瘦大腿嗎 鄭多燕減肥操是一種可以達到全身性減肥的運動，因此是可以瘦大腿的。但是為了瘦大腿的效果更好，應該注意一些細節，在開腳的同時應該要擺動腿部，可以在調整骨盆歪斜的同時，達到使松垮大腿變緊實的效果。 跳鄭多燕減肥操注意事項 1.初學者要穿寬松舒適的服裝，這樣才方便做動作并且避免受傷。 2.在跳鄭多燕之前應該要先做好熱身運動，因為很多時候會用到平時不常用的肌肉和筋絡。 3.跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，不然跳舞時會影響到胃的消化功能。 4.最少都要跳半個小時到一個小時，運動量不足的話減肥效果不大。 5.因為新手通常是對著電視機練習的，所以動作一定要做到位。 6 .跳舞后不能立刻喝大量的水和去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 作為一種全身性減肥的運動，鄭多燕對于瘦大腿是有一定的功效的。像其他減肥運動一樣，鄭多燕減肥操同樣不會對減肥立竿見影，只有堅持進行才能夠達到減肥的效果。除此之外，我們還可以搭配鄭多燕減肥餐，讓減肥變得更加健康和科學。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

親愛的媽媽，你家小可愛屬于什么星座呢？如果他屬于白羊座、獅子座、射手座的話，那就是火象星座的寶寶啦！火象星座的寶寶們跟火一樣，對什么事物都有火一般的熱情，他們的性格是怎樣的呢？該怎么進行早教？　 火象星座寶寶： 白羊座（3月21日—4月20日）、獅子座（7月23日—8月22日）、射手座（11月23日~12月21日）. 火寶寶這樣教： 1、火象星座的寶寶天生好動，不安定，但是學步快，說話早，想像力也豐富。只要適當地正確引導，就能很好地提高他們各方面的能力。 2、火象星座寶寶天生討厭壓抑和束縛的環境，對能夠提供足夠自由空間的活動有濃厚的興趣，戶外活動就比較適合他們智力的開發，一來能增強他們的見識，二來也能很好地控制精力的宣泄。 3、游泳對火象星座寶寶是一個不錯的選擇，能增加身體的協調性。帶寶寶去親子游泳館，一起游泳，不但能提升寶寶智力水平，也能增加親子互動。益智游戲對于火象寶寶的智力開發也能起到很大的作用，比如拼圖，既能有效地促進他們的大腦開發，又能培養動手能力。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

蒙氏早教理論強調運動對于發展孩子能力的重要性，它對運動的重視表現在這一理論相信運動不僅僅是強健身體的方式，而是能促進兒童智力發展與心理發展的。所以，運動在蒙氏早教中的地位顯著，甚至是蒙氏早教訓練的三大體系之一。只不過，蒙氏早教所說的運動（也被稱為體操）并非我們平常說理解的體育運動，它涵蓋的范圍很廣，今天就讓我們來了解一下。 兒童的形體特征 為了理解兒童的運動形式，蒙臺梭利女士特地去了解了嬰幼兒的形體特點。新生兒的軀干，從頭頂到腹股溝的長度是身長的68%，1歲時為65%，2歲時63%，3歲62%；隨著年齡的增長，這一比例會不斷變化，直至成年，成年人的這一比例通常是50%。所以，兒童的下肢是比較短的，這也是為什么幼兒喜歡像四足動物那樣爬行的原因。 蒙氏四大體操系列 正因為兒童具有這樣的身長比例，我們成人若要求兒童像我們一樣行動，就顯得多么無知。我們不能要求他們小小的步伐走得多快，我們不能責備他們總是走走停停。而且，我們應該設計符合他們形體的各項活動，而非以將成人的器械或活動縮小比例給他們使用。蒙臺梭利基于這樣的理解，設計了一套符合兒童的體操系列。 1、 器械體操 所有體育器械的設計必須是按照符合兒童運動需求的理念來設計的，要確保不導致下肢疲勞。例如在一排排立柱之間橫穿上平行的木棍，這樣小孩可以用手抓住較上一排的欄桿，而腳則放在下一層的欄桿，他的重力不會全部擠壓在腳上，而且還能在玩耍的同時看到屋子里其他孩子玩耍的情況。 2、 自由體操 自由體操是不依靠器械的運動，分類按指令的體操和自由游戲。按指令的體操可以是齊步走這樣簡單的形式，自由游戲則可以是躲貓貓這樣常見的游戲。 3、 教育體操 教育體操則是和蒙氏工作相結合的，例如耕地、栽種植物、飼養動物等；還有增強手指靈活性的聯系，比如穿衣、脫衣、解紐扣這樣的活動。 4、呼吸體操 蒙氏早教還特別提到呼吸體操，是教兒童呼吸的方法，有助于兒童養成良好的說話習慣。 當然，蒙臺梭利所建議的部分體格訓練活動在現代的教學中已經比較少見了，這和社會的發展有關，蒙氏早教的內容從20世紀初提出至今，也隨著社會的發展不斷地更新。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

鄭多燕減肥操一直是想要減肥的女性們追捧著的一套減肥操，但是每個女性的肥胖程度都是不一樣，想要減的地方也不一樣，不過，瘦腿和瘦臀一定是最多人想要瘦得地方，那么，鄭多燕減肥操可以瘦腿和瘦臀嗎？讓我們一起來了解一下。 鄭多燕減肥操可以減肥嗎？ 鄭多燕減肥操是可以減肥的，因為減肥操可以運動到整個身體，使得整個身體肌肉得到鍛煉，但是需要不斷地堅持。 鄭多燕瘦腿瘦臀的方式 1、打開鄭多燕減肥操視頻，雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎，高效10分鐘減肥操 簡單瘦身，雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側的地面上，身體向右側彎。左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎，雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注于伸展身體的左側面。 2、左手向上舉，右手向前伸展，身體向右側彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動，身體向右彎，并維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。身體向右邊轉動，雙手伸直，如何減肥 火爆減肥操有效瘦局部，身體向右邊轉動，臉朝下。雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。雙手維持伸直狀態，身體轉回正面，腰部轉回正面，回到2的動作。注意不要拱背，雙腿也不要向內閉合。開腳的同時擺動腿部，可以在調整骨盆歪斜的同時，達到使松垮大腿變緊實的效果。打直背部也有使腹部緊實的效果。 通過以上內容，我們可以知道，有針對性的利用鄭多燕的減肥操來瘦腿和瘦臀是可以實現的，但是，運動不可能在短時間之內就有效，所以，需要堅持，而瘦下來之后需要注意飲食。飲食和運動相結合，才能減肥的王道。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

現在的肥胖人群眾多，應對肥胖的各種措施也應運而生，尤其是減肥操的品種也是非常繁多。而且減肥操的愛好者也非常多，因為鄭多燕減肥操大多動作都不是特別難，而且減肥效果也比較好，那么減肥操每天做多久最合適，能夠有效達到減肥目的？ 鄭多燕減肥操每天做多久 鄭多燕減肥操是屬于有氧運動的，做有氧運動對于減肥確實有一定的幫助，但是影響運動時間太短的話，減肥效果并不明顯，所以如果跳鄭多燕減肥操的話，每天應該超過40分鐘，這樣的話才能夠起到瘦身的作用，最好可以堅持一個月左右，瘦身效果會更加明顯。 跳減肥操的注意事項 1.跳減肥操的話必須要堅持下去，持之以恒才會有效果，很多人跳減肥操沒有減肥的作用，就是因為堅持的時間太短。 2.吃飯一個小時之后才可以跳減肥操，剛吃過飯是不能跳減肥操的，因為最容易引起胃部不適或者是其他的身體疾病。 3.跳減肥操要循序漸進，剛開始的時候可以堅持時間稍微短一點，然后慢慢的增長，跳減肥操的時間，減肥效果才會更好，不要一下子給自己太大的壓力，不僅會感覺很累，而且不容易堅持下去。 鄭多燕減肥操每天做多久合適？因為減肥操并沒有劇烈的運動，大部分動作都是和有氧運動有關的，所以應當堅持時間稍微長一點，一般要一小時左右，因為時間太短了身體脂肪還沒有被燃燒掉就停止的話，就失去了做減肥操最終的意義，會使減肥效果大打折扣。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

鄭多燕這個韓國辣媽，從產后68kg運動之后到最后48kg。成為了多少產后女人的夢想。同時，風靡全球的鄭多燕減肥操，成為了減肥界的一大運動操。有人說經常幾個月可以減肥，有些人說沒有效果，到底有沒有效果。一起來了解一下。 鄭多燕的減肥健身操是自己在日本學習后自己研發的，減肥操一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要鍛煉腿部，第二部分是啞鈴操，主要用來鍛煉手臂，第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來鍛煉腰腹部。因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"。 循序漸進的練習會讓自己的的身體更健康同時對于減肥塑身也有一定的效果，所以，鄭多燕減肥操為什么會那么受歡迎，因為健身減肥效果突出。不過，在跳減肥操的時候需要注意幾個事項。 第一就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。 第二很多人問早上運動好還是晚上運動。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果最佳。 以上兩點注意事項需要認真看，同時，在運動過程中需要堅持。不管是什么減肥操。堅持才會有效。如果在訓練一段時間之后暴飲暴食或者不再訓練，那么，之前的就訓練將白費，所以在合理運動之間配上合理膳食。管住嘴，邁開腿。一定能減下肥。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

很多人對蒙氏教育最深的印象，莫過于它用于感覺訓練的各種教具，這些教具和普通的玩具有很大區別，雖然沒有玩具的鮮艷色彩，卻常常讓孩子們沉浸在其中，十幾遍甚至幾十遍地反復練習。 感覺訓練的教具設計 乍一看，蒙氏早教中使用的教具和心理測試所用的很相似，因為蒙臺梭利認為用于心理測試的器具雖然不適宜用于給孩子做大量測試，但是用來作為訓練的工具是可以的，通過嘗試她取得了成功。她花了很多的時間和精力用于研究教具。為了使一個教具能夠達到感覺刺激的目的，首先它必須不致讓孩子感到厭倦，而使讓他們高興。依照這一原則，她從大量的教具中選出適合孩子們的教具。 感覺訓練有助于自我糾錯 2-3歲的兒童最大的一個樂趣就是擺動小物件，而教具正好滿足了他們的需求，而且這些教具還具有讓孩子發現錯誤和糾正錯誤的作用。例如圓柱體插板，這種教具是在一塊木板上的一排圓孔中插上相應尺寸的10根小圓柱，柱徑依次遞減1毫米；給孩子們玩之前將圓柱打亂放在桌上，在讓孩子們將它們復位。這個教具幫助孩子觀察大小的關系，如果孩子們弄錯，比如用一根圓柱去插比它小的孔，他就會拿開這根圓柱，然后繼續嘗試插入其他地方。孩子們就是專業那個通過反復的嘗試，在一次次的發現錯誤和糾錯的過程學習。 感覺訓練培養對不同刺激的感知力 對于感知能力培訓體系的建立，是蒙氏早教的一大貢獻，因為這部分以往都被人們忽視。你不可能從老師的描述中就知道雪花是有多冰涼，你也不可能從別人告訴你大小的概念就能區分出大小了，一切都要來源于實踐，而蒙氏教具就強調孩子們這種自主體驗與學習。孩子們通過自己的操作，和老師適當的引導，就能學會分辨顏色、大小等等概念。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

你的寶寶是a型血嗎？如果你還不知道寶寶的血型，可以查一下寶寶剛出生時的體檢報告，上面有記錄哦！a型血寶寶比較不善表達，很多事喜歡悶在心里，想要了解他的需求的話，你就要細心觀察咯！怎樣教育教育a型血的寶寶呢？下面，讓我們走入a型血寶寶的世界，看看他們都有些什么特點，該怎樣教育吧！ a型寶寶——特別敏感 a型血的寶寶比較倔犟，喜歡按自己主觀意愿做事，有很明銳的直覺，是一群敏感的小天使。他們多數比較膽怯，經常躲在爸爸媽媽身后，不敢吭聲，小心謹慎地觀察周圍動態，不喜歡跟陌生人交往，更喜歡自娛自樂。 a型血寶寶比較缺乏自信，稍微受點挫折和打擊，就會喪失信心。但是他們善于自我調整，在未來的日子里總是不斷地鍛煉自己去適應環境。 幫助a型寶寶樹立自信 幫助a型寶寶樹立起自信，最有效的方式就是“夸獎”。a型血寶寶做事比較慢，你一定要給予足夠的耐心，和堅持不懈的勇氣。你可以這樣做： 在家里，你應該讓寶寶獨立完成某些事情，不過多干涉。 在戶外，你要為寶寶創造一個良好的社交環境，帶著他們參加各種聚會活動。然后，給寶寶示范怎樣跟其他小朋友相處，鼓勵寶寶跟大家一塊玩。 a計劃備忘 a型血寶寶最容易受到感情傷害的情況是：父母在大庭廣眾之下數落他，或者拿他的缺點與別的小朋友的優點作比較。所以，你最佳的態度是耐心與親切地說理。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。