5個月的寶寶已經開始了牙牙學語，也已經開始學會了翻身，學會了用手抓東西，這個時候如果對寶寶盡早進行早教的話還可以讓寶寶變得比同齡的孩子更加優秀。那么5個月的寶寶早教該如何進行呢？ 一、動作訓練 1、翻身訓練 目的：鍛煉軀干及四肢肌肉，協調平衡能力，為下一步爬，坐，站，走打基礎。 方法：在寶寶3個月翻身訓練的基礎上，讓寶寶仰臥，在其一側放一個他喜歡的玩具，逗引他自己翻身去取，當寶寶側臥后，輕輕拉動他一下，幫助他翻身，每天訓練3次至4次。 2、蹦蹦跳 目的：發展下肢肌肉，為站立作準備。 方法：扶著寶寶的腋下，讓他站在你的腿上或硬木床上，舉寶寶蹦蹦跳，同時用快活的口氣說：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，漸漸地寶寶自己掌握了，不用舉他，他自己就會蹦蹦跳了。 3、拉大鋸 目的：鍛煉手臂，軀干部肌肉，為坐立打基礎。 方法：寶寶仰臥，你站在他的腳前，讓他的小手各握住你的一個拇指，同時用手掌握住他的小手，慢慢向上提，讓寶寶借助你的力量坐起來，然后再把他放下，可反復幾次，同時念兒歌“拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……” 4、逗逗飛 目的：鍛煉手指肌肉，在游戲中發展觸覺與手眼協調能力。 方法：寶寶背靠你的坐在你的腿上，你用兩手分別握著寶寶的兩手食指，使其對指食指尖，對指時說“逗逗一一”，然后指尖分開進度說“飛——”。反復進行，每天數次，自己就眉開眼笑學著對手指，之后，還可教他拇指相對，中指，小指相對。 5、伸手抓物訓練 目的：訓練手眼協調能力，掌握抓住懸吊玩具的技能。 方法：把適宜寶寶抓握又能發聲的玩具用松緊帶懸吊在他能夠著的地方，訓練他用手去抓握，不要有偏手性，以促進左右側大腦的開發，還可以抱著寶寶坐在桌前，桌上放兩只核桃或兩個乒乓球，訓練寶寶伸手抓物，一手抓一個。 二、語言發音訓練 1、模仿發音 目的：訓練視聽覺，理解語言。 方法：在寶寶覺醒狀態下，與寶寶面對面，輕柔地愉悅地發出“啊-啊”“嗚-嗚”“喔-喔”“爸-爸”“媽-媽”等音節，逗引寶寶注視你的口型，每發出一個音節應停頓一下，給寶寶留有模仿的時間。 2、教寶寶認物 目的：培養語言理解能力。 工具：用會發音，發光的玩具，如搖鈴，玩具汽車，布娃娃，玩具狗，玩具貓等。 方法：把玩具擺在寶寶的面前，一邊指給他看，一邊用準確的語言說出玩具的名稱，不要用娃娃的語言，比如，說“電燈”，而不說

現在很多父母由于工作的原因把寶寶是放在幼兒園里面的，一般是進行晚托的，有的甚至是放在家教機構的，這樣其實也是不好的，還是父母多陪陪寶寶比較合適的，輔導其學習最好的，下面就給大家講解有關晚托的基本問題的。 一、幼兒園晚托對小孩好嗎 其實的話要花多一點時間陪伴孩子會比較好的，但是如果沒有時間就沒有辦法了。平時盡量多抽空陪伴孩子，輔導一下他學習。孩子上晚托班，最好是“從一而終”。其關鍵的一環是父母要在孩子上托班前，對幾所候選晚托班做考察和比較，在校區里走一走、看一看、摸一摸、問一問，再和校長聊一聊。 二、晚托的好處 1、對學校課程進行查漏補缺。學生來到托管班之后，老師通過學生的作業情況就會發現學生的不足之處，老師會及時有效進行一對一的輔導，把學生的不足彌補上來，激發學生的學習興趣。 2、功課可以得到溫習。有些學生回到家里之后，學習習慣不是很好，自主性不強，邊玩邊做作業，或看電視，注意力不集中，導致寫作業馬虎出錯，寫完作業就得九十點鐘，有的時候老師留的作業多，就得寫到十一多鐘，導致學生沒有時間復習和預習。 3、提高了學習效率，改變學習習慣。大部分學校都在4：30放學，學生放學回家第一件就是吃飯和看動畫片，然后在做作業，再加之學生的寫字速度慢，導致很晚很晚才寫完，家長和學生一起累，第二天6點多就起床上學，學生的睡眠時間較少，直接導致第二上課打盹和不認真聽講。 4、提高學習成績快。有些同學在沒來托管班之前，各門成績都不理想，家長不能對學生做出合理的輔導，家長說話孩子也不聽，到了托管班之后，學習習慣也改變了，成績也提高了，自信心也增強了，各門功課考試都是優秀。 上面就是關于晚托的基本知識的，其實現在晚托的是很多的，因為父母還是很忙的，有的是學習成績的問題的，需要孩子去提升的，在家里擔心孩子不自覺的，在晚托班還可以養成良好的學習習慣的，不懂的地方還可以及時咨詢的，在短時間可以提高成績的。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

鄭多燕減肥操風靡全球，不僅是因為減肥操有效果，而且舞蹈簡單易懂。看過的人容易上手寫。那么，你知道鄭多燕減肥操的原理是怎樣的嗎？減肥除了運動還要加上合理膳食。那么，減肥食譜又是怎樣的？一起來和小編看看。 鄭多燕減肥操的原理： 鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套以減肥為目的的舞蹈，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。同時還有鄭多燕減肥操系列。鄭多燕減肥舞的關鍵就是，簡單輕松的健身減肥操，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。 鄭多燕減肥食譜： 周一，早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。，晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 周二，早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。，晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。 周三，早餐：1只雞蛋、1碗面條。中餐：1碗白菜湯、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。 周四，早餐：早餐可以不吃。，中餐：1碗飯、炒菜。，晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。 周五，早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 周六，早餐：1個雞蛋、1杯豆漿。中餐：1個蘋果、1份營養湯。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。 周日，早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1個面包、1碗小米粥。 大家都想盡快的減下那一身的贅肉，但是運動需要堅持，并且在運動之前一定要先進行熱身，身體才不會受傷。一起跟隨著鄭多燕減肥操的步伐，加上合理膳食，假以時日，甩掉那一身肉肉都不是難事兒。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

低腰內褲對平常人來說呢，可能是個不錯的選擇。孕前期肚子還不太凸穿低腰內褲還可以，孕后期的話肚子就會一天比一天大，穿低腰內褲就感覺肚子沒有保護膜一樣，但有的人就算懷孕也喜歡穿低腰內褲。那么低腰內褲能托腹嗎？ 低腰內褲能托腹嗎 1、低腰的一般達不到托腹的作用，腰的內褲既保暖又能托住腹部。再有就是對于孕婦內褲的選擇，要根據個人的喜愛和需求來決定，只要自己感覺到舒適的同時，又不會影響到胎兒的正常發育就好，有些孕婦認為低腰的內褲舒服。 2、為了達到完美的舒適度，根據自己的實際情況來選擇內褲就可以，通常孕婦內褲都是高腰設計，用來減輕孕婦懷孕期間肚子的壓力，當孕婦在懷孕的時候剛剛碰上是夏天的話，要選擇透氣性好的普通低腰內褲就可以。 內褲該怎么樣去選擇 1、女性朋友在懷孕以后，身體會出現非常明顯的變化，這時就要注意平時的一些生活習慣，避免給寶寶帶來傷害，尤其是內衣上的選擇，現在市面上銷售的內褲或外褲都是低腰的，雖然說低腰褲穿上去可以顯身材。 2、而對于孕婦來講，在穿著方面更是要講究，要盡量的選擇寬松的內褲才行，最后我們要說的是不管是哪一種內褲，都要注意衛生，內褲要天天更換并且及時清洗，不要讓內褲過夜，否則很容易滋生細菌。 低腰內褲能托腹嗎？其實不管什么樣的內褲，只要是自己喜歡的，選好料子穿著舒服就可以了對于喜歡穿低腰內褲的人來說，不管什么時候都喜歡低腰內褲。但是，懷孕的話還是建議穿高腰內褲，高腰內褲的話應該會有利于寶寶的生長發育。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

胎兒由于發育還不穩定，有時候因為某些因素而導致胎停育現象的發生。由于對胎停育的相關知識了解不多，部分孕婦在發生胎停育的時候不能第一時間知道。那么胎停育一般發生在第幾周呢？胎停育前有什么癥狀呢？ 胎停育一般發生在幾周 胎停育全稱為胚胎停止發育，常見的表現為下腹疼痛，陰道出血，臨床上80%的胚胎停育多發生于妊娠8周左右。 通過超聲及多普勒的檢查了解胎兒胎心波動情況，排除染色體、母體狀況異常及環境因素，盡早終止妊娠，明確胚胎停育原因，在醫生的指導下進行治療及備孕措施。只有盡早發現才能采取合理處理措施，避免對孕婦身體造成傷害。 胎停育的前兆反應有哪些呢 1.不明原因的腹痛。在懷孕過程中，孕婦在某些階段會感覺輕微的腹部悶痛，這種狀況大都為正常。但如果是突如其來的腹部疼痛，并且是痙攣性的，這就需要引起重視。 2.胎動減少。胎動是胎兒生命的最客觀的征兆之一，是胎兒給母親發出的信號。因此，孕婦經常掌握胎動情況，可以了解胎兒的安危，及時發現問題。 以上就是小編為大家講解關于胎停育一般發生在幾周以及胎停育的前兆反應的詳細內容，希望通過以上介紹大家對于胎停育會有更深入的了解。只有熟悉了解胎停育前的癥狀才能盡早發現就醫進行治療。畢竟這關系到孕媽媽身體健康和寶寶的正常發育。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相信很多要減肥的人都聽過“鄭多燕”這個名字吧！她以快速減肥而聞名，創造了許多減肥的方法。有很多人去嘗試并取得成功的。鄭多燕減肥主要是靠做操，她用減肥操使自己的知名度得到了提升。現在，許多人想要用“鄭多燕減肥操”減肥，小編就盡一下自己的綿薄之力吧！ 鄭多燕減肥操 1.鄭多燕認為，全身最完美的體態就是全身肌肉呈現最美的狀態，肌肉的分布需要達到一種平衡的姿態，既有張力又有柔韌度，才是健康完美的。如果只是一味的消除體內多余的脂肪，而肌肉量太少，就會是一種病態的減肥，這對身體的損害有很多。因此，鄭多燕用自身的經驗告訴我們不要過瘦，太瘦不一定好。 2.每個人的身體都有一個平衡，如果長時間的運動過量，就會打破平衡，使身體的組織機能遭到破壞，反而違背了初衷。并且運動過量對身體也是一種負擔，對人體內的循環造成壓力。 3.在飲食上，她認為要做到少吃熱量高的食物，多吃一些蔬菜水果。用油多選用菜籽油等，少吃動物等的脂肪油。 4.她的減肥操簡單易學，效果良好，并且成本低，用的人群廣泛，也需要長期的堅持，適應了人們的需要。 鄭多燕減肥操在網上流行廣泛，很容易就能找到，適合人們使用。資源豐富，小編認為想要減肥的人可以試試鄭多燕的減肥方法，她滿足了普通人群的一般需求。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相對每個在減肥的女性都是認識鄭多燕，鄭多燕減肥操非常出名，很多產后媽媽都是直接跟著鄭多燕的減肥體操視頻進行減肥，那么鄭多燕產后減肥體操真的有效嗎？下面和媽媽網百科一起去看看！ 鄭多燕產后減肥體操有哪些效果 減肥需要的是堅持運動和調節好飲食習慣等等，鄭多燕減肥操如果按照她的進度去減肥，或多或少都是有效果的，最重要的是堅持。即使過程中跳操感到很累，還是要堅持下去。 1、鄭多燕體操可以塑腰 動作要點：雙腳打開到比肩膀寬，膝蓋放松，雙手插腰。上半身固定不動，將骨盆向左右搖擺(要盡量用力且幅度大一點)。 動作的效果：這樣可以有效刺激體干周圍的肌肉，用自己的肌肉創造出玲瓏有致的腰身，這是塑腰所不可或缺的。同時，這個運動也有助于放松腰部周邊的肌肉，預防腰痛，在工作空檔當成伸展運動來做，也很很棒的一件時間 2、鄭多燕體操可以瘦臀部&雙腿 動作要點：手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊抬起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。回到最初的展背屈膝動作。將右腿向旁邊抬起，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。 動作的效果：這會刺激到平時不太會用到的臀部與大腿側肌肉，因此不僅能夠有效鍛煉下半身，也因為這個運動會用到體干部分，因此有助于提升平衡感。 3、鄭多燕體操可以瘦上臂&肩膀 動作要點：將雙腳張開與肩同寬，有如拍手似的將雙手在頭上合起，并大幅度將骨盆向右邊推。將手放回與肩平行的位置，同時將骨盆大幅度向左推。接著雙手向下合并的同時，順勢將骨盆向右。再次將骨盆向左推，并帶動雙手向兩邊提起。這一套動作請重復做數次。 動作的效果：在刺激肩膀到雙臂肌肉的同時運動骨盆，可以緊實上臂，同時兼具瘦腰的功能，是個一舉兩得的運動. * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

如何有效地減肥瘦身是困擾著不少女性朋友的一件事，網上流傳著各種各樣的減肥方法，但是效果卻往往不如人意。如今減肥人士都較為流行跳鄭多燕減肥操，據說是對于減肥有很好的效果。那么大家知道跳鄭多燕減肥操能幫助瘦大腿嗎？ 鄭多燕減肥操瘦大腿嗎 鄭多燕減肥操是一種可以達到全身性減肥的運動，因此是可以瘦大腿的。但是為了瘦大腿的效果更好，應該注意一些細節，在開腳的同時應該要擺動腿部，可以在調整骨盆歪斜的同時，達到使松垮大腿變緊實的效果。 跳鄭多燕減肥操注意事項 1.初學者要穿寬松舒適的服裝，這樣才方便做動作并且避免受傷。 2.在跳鄭多燕之前應該要先做好熱身運動，因為很多時候會用到平時不常用的肌肉和筋絡。 3.跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，不然跳舞時會影響到胃的消化功能。 4.最少都要跳半個小時到一個小時，運動量不足的話減肥效果不大。 5.因為新手通常是對著電視機練習的，所以動作一定要做到位。 6 .跳舞后不能立刻喝大量的水和去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 作為一種全身性減肥的運動，鄭多燕對于瘦大腿是有一定的功效的。像其他減肥運動一樣，鄭多燕減肥操同樣不會對減肥立竿見影，只有堅持進行才能夠達到減肥的效果。除此之外，我們還可以搭配鄭多燕減肥餐，讓減肥變得更加健康和科學。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

親愛的媽媽，你家小可愛屬于什么星座呢？如果他屬于白羊座、獅子座、射手座的話，那就是火象星座的寶寶啦！火象星座的寶寶們跟火一樣，對什么事物都有火一般的熱情，他們的性格是怎樣的呢？該怎么進行早教？　 火象星座寶寶： 白羊座（3月21日—4月20日）、獅子座（7月23日—8月22日）、射手座（11月23日~12月21日）. 火寶寶這樣教： 1、火象星座的寶寶天生好動，不安定，但是學步快，說話早，想像力也豐富。只要適當地正確引導，就能很好地提高他們各方面的能力。 2、火象星座寶寶天生討厭壓抑和束縛的環境，對能夠提供足夠自由空間的活動有濃厚的興趣，戶外活動就比較適合他們智力的開發，一來能增強他們的見識，二來也能很好地控制精力的宣泄。 3、游泳對火象星座寶寶是一個不錯的選擇，能增加身體的協調性。帶寶寶去親子游泳館，一起游泳，不但能提升寶寶智力水平，也能增加親子互動。益智游戲對于火象寶寶的智力開發也能起到很大的作用，比如拼圖，既能有效地促進他們的大腦開發，又能培養動手能力。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

懷孕了六個月，相比前幾個月，胎兒也是相對穩定，但是孕媽媽也不可以掉以輕心喲。 妊娠期是胚胎和胎兒在子宮內發育成長的時期，描述胎兒的發育以4周為一個孕婦齡單位。在這里我跟你說一下6個月以后，胎兒的發育情況，以便您以后對照參考。 24周末：胎兒身長約30cm，體重約300g.內臟器官已發育齊全，皮下脂肪開始沉積，因量不多皮膚仍呈皺縮狀。 28周末：胎兒身長約35cm，體重約1000g.此時出生能啼哭，可呼吸，但生活能力差，加強護理可能存活。 32周末：胎兒身長約40cm,體重約1700g.此時出生，有一定生活能力，但仍需加強護理。 36周末：胎兒身長約45cm,體重約2500g.皮下脂肪發育好，指（趾）甲已達指趾端。出生后能啼哭 及吸吮，生活能力良好。 懷孕6個月是胎兒發育比較快的時期，所需營養比較多，要多吃優質蛋白較多的食物，如瘦肉、蛋奶、魚肉等。蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產后恢復和乳腺汁分泌作準備。除了增加蛋白質攝入外，還要適當補鈣，多吃水果和蔬菜。避免偏食和挑食，否則可導致營養攝入失衡。定期進行產前檢查，了解胎兒發育情況。 孕媽媽記得保持心情舒暢，這對寶寶來說很重要的喲。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

進入1歲以后，孩子的飲食逐步向成人化過渡，營養素主要來源于食物，而不再是母乳或其它代乳品了。但事實上，由于各種主觀客觀的原因，大部分的寶寶都存在偏食挑食的現象，長期下去將導致某些營養攝入不足或過量，對生長發育極為不利。 1、抵抗力差易生病 如果寶寶挑食，很容易使某些營養元素攝入缺少或過量，從而導致身體抵抗力下降，小病小痛反復糾纏。 2、影響生長發育 喜歡就多吃，討厭就不吃，這樣的吃法真夠任性的，寶寶不懂，父母也不加以管教，那就更加“任性”了。碳水化合物、脂肪攝取不足，都會影響孩子的身體發育，體重偏輕，長高速度也會減慢。研究發現，挑食孩子的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍！ 3、造成營養不良 人體健康需要五大類營養素：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質。各種營養素在體內既互相配合，又互相制約或轉換，形成一種平衡制約的關系，共同維持著人體的健康。如果寶寶挑食，就會打破這種平衡，造成營養不良。 4、影響智力發育 研究發現，如果寶寶挑食，那么注意力就更不容易集中，而且挑食寶寶的智力水平要比一般寶寶低很多。 5、影響心理發育 挑食寶寶的營養不均衡，可能會對心理發展的物質基礎——大腦，產生消極的影響，而且一旦寶寶挑食，很多粑粑麻麻在喂食的過程中都會產生一些負面的焦慮、強勢情緒，這種情緒傳遞給寶寶，也會對他的心理發展產生間接影響，寶寶的性格可能也會因此改變。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現實往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個不錯的選擇。 豐胸步驟（運動次數8-16次，可做4-8回） 1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。 2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內歪斜。 3.吸氣。換邊做步驟1的動作。 4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。 連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規定的動作。 抓住豐胸的最佳時期 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時試一下，堅持久了，可能會收到意想不到的效果。同時，朋友們如果想運動，也可關注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報班，可以自己通過網絡視頻學習，最后希望大家都能擁有完美的身材。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

蒙氏早教理論強調運動對于發展孩子能力的重要性，它對運動的重視表現在這一理論相信運動不僅僅是強健身體的方式，而是能促進兒童智力發展與心理發展的。所以，運動在蒙氏早教中的地位顯著，甚至是蒙氏早教訓練的三大體系之一。只不過，蒙氏早教所說的運動（也被稱為體操）并非我們平常說理解的體育運動，它涵蓋的范圍很廣，今天就讓我們來了解一下。 兒童的形體特征 為了理解兒童的運動形式，蒙臺梭利女士特地去了解了嬰幼兒的形體特點。新生兒的軀干，從頭頂到腹股溝的長度是身長的68%，1歲時為65%，2歲時63%，3歲62%；隨著年齡的增長，這一比例會不斷變化，直至成年，成年人的這一比例通常是50%。所以，兒童的下肢是比較短的，這也是為什么幼兒喜歡像四足動物那樣爬行的原因。 蒙氏四大體操系列 正因為兒童具有這樣的身長比例，我們成人若要求兒童像我們一樣行動，就顯得多么無知。我們不能要求他們小小的步伐走得多快，我們不能責備他們總是走走停停。而且，我們應該設計符合他們形體的各項活動，而非以將成人的器械或活動縮小比例給他們使用。蒙臺梭利基于這樣的理解，設計了一套符合兒童的體操系列。 1、 器械體操 所有體育器械的設計必須是按照符合兒童運動需求的理念來設計的，要確保不導致下肢疲勞。例如在一排排立柱之間橫穿上平行的木棍，這樣小孩可以用手抓住較上一排的欄桿，而腳則放在下一層的欄桿，他的重力不會全部擠壓在腳上，而且還能在玩耍的同時看到屋子里其他孩子玩耍的情況。 2、 自由體操 自由體操是不依靠器械的運動，分類按指令的體操和自由游戲。按指令的體操可以是齊步走這樣簡單的形式，自由游戲則可以是躲貓貓這樣常見的游戲。 3、 教育體操 教育體操則是和蒙氏工作相結合的，例如耕地、栽種植物、飼養動物等；還有增強手指靈活性的聯系，比如穿衣、脫衣、解紐扣這樣的活動。 4、呼吸體操 蒙氏早教還特別提到呼吸體操，是教兒童呼吸的方法，有助于兒童養成良好的說話習慣。 當然，蒙臺梭利所建議的部分體格訓練活動在現代的教學中已經比較少見了，這和社會的發展有關，蒙氏早教的內容從20世紀初提出至今，也隨著社會的發展不斷地更新。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

鄭多燕減肥操一直是想要減肥的女性們追捧著的一套減肥操，但是每個女性的肥胖程度都是不一樣，想要減的地方也不一樣，不過，瘦腿和瘦臀一定是最多人想要瘦得地方，那么，鄭多燕減肥操可以瘦腿和瘦臀嗎？讓我們一起來了解一下。 鄭多燕減肥操可以減肥嗎？ 鄭多燕減肥操是可以減肥的，因為減肥操可以運動到整個身體，使得整個身體肌肉得到鍛煉，但是需要不斷地堅持。 鄭多燕瘦腿瘦臀的方式 1、打開鄭多燕減肥操視頻，雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎，高效10分鐘減肥操 簡單瘦身，雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側的地面上，身體向右側彎。左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎，雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注于伸展身體的左側面。 2、左手向上舉，右手向前伸展，身體向右側彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動，身體向右彎，并維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。身體向右邊轉動，雙手伸直，如何減肥 火爆減肥操有效瘦局部，身體向右邊轉動，臉朝下。雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。雙手維持伸直狀態，身體轉回正面，腰部轉回正面，回到2的動作。注意不要拱背，雙腿也不要向內閉合。開腳的同時擺動腿部，可以在調整骨盆歪斜的同時，達到使松垮大腿變緊實的效果。打直背部也有使腹部緊實的效果。 通過以上內容，我們可以知道，有針對性的利用鄭多燕的減肥操來瘦腿和瘦臀是可以實現的，但是，運動不可能在短時間之內就有效，所以，需要堅持，而瘦下來之后需要注意飲食。飲食和運動相結合，才能減肥的王道。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

現在的肥胖人群眾多，應對肥胖的各種措施也應運而生，尤其是減肥操的品種也是非常繁多。而且減肥操的愛好者也非常多，因為鄭多燕減肥操大多動作都不是特別難，而且減肥效果也比較好，那么減肥操每天做多久最合適，能夠有效達到減肥目的？ 鄭多燕減肥操每天做多久 鄭多燕減肥操是屬于有氧運動的，做有氧運動對于減肥確實有一定的幫助，但是影響運動時間太短的話，減肥效果并不明顯，所以如果跳鄭多燕減肥操的話，每天應該超過40分鐘，這樣的話才能夠起到瘦身的作用，最好可以堅持一個月左右，瘦身效果會更加明顯。 跳減肥操的注意事項 1.跳減肥操的話必須要堅持下去，持之以恒才會有效果，很多人跳減肥操沒有減肥的作用，就是因為堅持的時間太短。 2.吃飯一個小時之后才可以跳減肥操，剛吃過飯是不能跳減肥操的，因為最容易引起胃部不適或者是其他的身體疾病。 3.跳減肥操要循序漸進，剛開始的時候可以堅持時間稍微短一點，然后慢慢的增長，跳減肥操的時間，減肥效果才會更好，不要一下子給自己太大的壓力，不僅會感覺很累，而且不容易堅持下去。 鄭多燕減肥操每天做多久合適？因為減肥操并沒有劇烈的運動，大部分動作都是和有氧運動有關的，所以應當堅持時間稍微長一點，一般要一小時左右，因為時間太短了身體脂肪還沒有被燃燒掉就停止的話，就失去了做減肥操最終的意義，會使減肥效果大打折扣。 * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。