5個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始了牙牙學(xué)語(yǔ)，也已經(jīng)開始學(xué)會(huì)了翻身，學(xué)會(huì)了用手抓東西，這個(gè)時(shí)候如果對(duì)寶寶盡早進(jìn)行早教的話還可以讓寶寶變得比同齡的孩子更加優(yōu)秀。那么5個(gè)月的寶寶早教該如何進(jìn)行呢？ 一、動(dòng)作訓(xùn)練 1、翻身訓(xùn)練 目的：鍛煉軀干及四肢肌肉，協(xié)調(diào)平衡能力，為下一步爬，坐，站，走打基礎(chǔ)。 方法：在寶寶3個(gè)月翻身訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，讓寶寶仰臥，在其一側(cè)放一個(gè)他喜歡的玩具，逗引他自己翻身去取，當(dāng)寶寶側(cè)臥后，輕輕拉動(dòng)他一下，幫助他翻身，每天訓(xùn)練3次至4次。 2、蹦蹦跳 目的：發(fā)展下肢肌肉，為站立作準(zhǔn)備。 方法：扶著寶寶的腋下，讓他站在你的腿上或硬木床上，舉寶寶蹦蹦跳，同時(shí)用快活的口氣說：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，漸漸地寶寶自己掌握了，不用舉他，他自己就會(huì)蹦蹦跳了。 3、拉大鋸 目的：鍛煉手臂，軀干部肌肉，為坐立打基礎(chǔ)。 方法：寶寶仰臥，你站在他的腳前，讓他的小手各握住你的一個(gè)拇指，同時(shí)用手掌握住他的小手，慢慢向上提，讓寶寶借助你的力量坐起來，然后再把他放下，可反復(fù)幾次，同時(shí)念兒歌“拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……” 4、逗逗飛 目的：鍛煉手指肌肉，在游戲中發(fā)展觸覺與手眼協(xié)調(diào)能力。 方法：寶寶背靠你的坐在你的腿上，你用兩手分別握著寶寶的兩手食指，使其對(duì)指食指尖，對(duì)指時(shí)說“逗逗一一”，然后指尖分開進(jìn)度說“飛——”。反復(fù)進(jìn)行，每天數(shù)次，自己就眉開眼笑學(xué)著對(duì)手指，之后，還可教他拇指相對(duì)，中指，小指相對(duì)。 5、伸手抓物訓(xùn)練 目的：訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力，掌握抓住懸吊玩具的技能。 方法：把適宜寶寶抓握又能發(fā)聲的玩具用松緊帶懸吊在他能夠著的地方，訓(xùn)練他用手去抓握，不要有偏手性，以促進(jìn)左右側(cè)大腦的開發(fā)，還可以抱著寶寶坐在桌前，桌上放兩只核桃或兩個(gè)乒乓球，訓(xùn)練寶寶伸手抓物，一手抓一個(gè)。 二、語(yǔ)言發(fā)音訓(xùn)練 1、模仿發(fā)音 目的：訓(xùn)練視聽覺，理解語(yǔ)言。 方法：在寶寶覺醒狀態(tài)下，與寶寶面對(duì)面，輕柔地愉悅地發(fā)出“啊-啊”“嗚-嗚”“喔-喔”“爸-爸”“媽-媽”等音節(jié)，逗引寶寶注視你的口型，每發(fā)出一個(gè)音節(jié)應(yīng)停頓一下，給寶寶留有模仿的時(shí)間。 2、教寶寶認(rèn)物 目的：培養(yǎng)語(yǔ)言理解能力。 工具：用會(huì)發(fā)音，發(fā)光的玩具，如搖鈴，玩具汽車，布娃娃，玩具狗，玩具貓等。 方法：把玩具擺在寶寶的面前，一邊指給他看，一邊用準(zhǔn)確的語(yǔ)言說出玩具的名稱，不要用娃娃的語(yǔ)言，比如，說“電燈”，而不說

蒙氏早教理論強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)于發(fā)展孩子能力的重要性，它對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視表現(xiàn)在這一理論相信運(yùn)動(dòng)不僅僅是強(qiáng)健身體的方式，而是能促進(jìn)兒童智力發(fā)展與心理發(fā)展的。所以，運(yùn)動(dòng)在蒙氏早教中的地位顯著，甚至是蒙氏早教訓(xùn)練的三大體系之一。只不過，蒙氏早教所說的運(yùn)動(dòng)（也被稱為體操）并非我們平常說理解的體育運(yùn)動(dòng)，它涵蓋的范圍很廣，今天就讓我們來了解一下。 兒童的形體特征 為了理解兒童的運(yùn)動(dòng)形式，蒙臺(tái)梭利女士特地去了解了嬰幼兒的形體特點(diǎn)。新生兒的軀干，從頭頂?shù)礁构蓽系拈L(zhǎng)度是身長(zhǎng)的68%，1歲時(shí)為65%，2歲時(shí)63%，3歲62%；隨著年齡的增長(zhǎng)，這一比例會(huì)不斷變化，直至成年，成年人的這一比例通常是50%。所以，兒童的下肢是比較短的，這也是為什么幼兒喜歡像四足動(dòng)物那樣爬行的原因。 蒙氏四大體操系列 正因?yàn)閮和哂羞@樣的身長(zhǎng)比例，我們成人若要求兒童像我們一樣行動(dòng)，就顯得多么無(wú)知。我們不能要求他們小小的步伐走得多快，我們不能責(zé)備他們總是走走停停。而且，我們應(yīng)該設(shè)計(jì)符合他們形體的各項(xiàng)活動(dòng)，而非以將成人的器械或活動(dòng)縮小比例給他們使用。蒙臺(tái)梭利基于這樣的理解，設(shè)計(jì)了一套符合兒童的體操系列。 1、 器械體操 所有體育器械的設(shè)計(jì)必須是按照符合兒童運(yùn)動(dòng)需求的理念來設(shè)計(jì)的，要確保不導(dǎo)致下肢疲勞。例如在一排排立柱之間橫穿上平行的木棍，這樣小孩可以用手抓住較上一排的欄桿，而腳則放在下一層的欄桿，他的重力不會(huì)全部擠壓在腳上，而且還能在玩耍的同時(shí)看到屋子里其他孩子玩耍的情況。 2、 自由體操 自由體操是不依靠器械的運(yùn)動(dòng)，分類按指令的體操和自由游戲。按指令的體操可以是齊步走這樣簡(jiǎn)單的形式，自由游戲則可以是躲貓貓這樣常見的游戲。 3、 教育體操 教育體操則是和蒙氏工作相結(jié)合的，例如耕地、栽種植物、飼養(yǎng)動(dòng)物等；還有增強(qiáng)手指靈活性的聯(lián)系，比如穿衣、脫衣、解紐扣這樣的活動(dòng)。 4、呼吸體操 蒙氏早教還特別提到呼吸體操，是教兒童呼吸的方法，有助于兒童養(yǎng)成良好的說話習(xí)慣。 當(dāng)然，蒙臺(tái)梭利所建議的部分體格訓(xùn)練活動(dòng)在現(xiàn)代的教學(xué)中已經(jīng)比較少見了，這和社會(huì)的發(fā)展有關(guān)，蒙氏早教的內(nèi)容從20世紀(jì)初提出至今，也隨著社會(huì)的發(fā)展不斷地更新。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

鄭多燕減肥操風(fēng)靡全球，不僅是因?yàn)闇p肥操有效果，而且舞蹈簡(jiǎn)單易懂。看過的人容易上手寫。那么，你知道鄭多燕減肥操的原理是怎樣的嗎？減肥除了運(yùn)動(dòng)還要加上合理膳食。那么，減肥食譜又是怎樣的？一起來和小編看看。 鄭多燕減肥操的原理： 鄭多燕健身舞是由韓國(guó)明星鄭多燕創(chuàng)建的一套以減肥為目的的舞蹈，以動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)減肥效果好而著稱。同時(shí)還有鄭多燕減肥操系列。鄭多燕減肥舞的關(guān)鍵就是，簡(jiǎn)單輕松的健身減肥操，配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食生活，誰(shuí)也無(wú)需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。 鄭多燕減肥食譜： 周一，早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。，晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 周二，早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。，晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。 周三，早餐：1只雞蛋、1碗面條。中餐：1碗白菜湯、四個(gè)薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。 周四，早餐：早餐可以不吃。，中餐：1碗飯、炒菜。，晚餐：1碗飯、炒菜、1個(gè)雪梨。 周五，早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 周六，早餐：1個(gè)雞蛋、1杯豆?jié){。中餐：1個(gè)蘋果、1份營(yíng)養(yǎng)湯。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。 周日，早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1個(gè)面包、1碗小米粥。 大家都想盡快的減下那一身的贅肉，但是運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，并且在運(yùn)動(dòng)之前一定要先進(jìn)行熱身，身體才不會(huì)受傷。一起跟隨著鄭多燕減肥操的步伐，加上合理膳食，假以時(shí)日，甩掉那一身肉肉都不是難事兒。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相信很多要減肥的人都聽過“鄭多燕”這個(gè)名字吧！她以快速減肥而聞名，創(chuàng)造了許多減肥的方法。有很多人去嘗試并取得成功的。鄭多燕減肥主要是靠做操，她用減肥操使自己的知名度得到了提升。現(xiàn)在，許多人想要用“鄭多燕減肥操”減肥，小編就盡一下自己的綿薄之力吧！ 鄭多燕減肥操 1.鄭多燕認(rèn)為，全身最完美的體態(tài)就是全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，肌肉的分布需要達(dá)到一種平衡的姿態(tài)，既有張力又有柔韌度，才是健康完美的。如果只是一味的消除體內(nèi)多余的脂肪，而肌肉量太少，就會(huì)是一種病態(tài)的減肥，這對(duì)身體的損害有很多。因此，鄭多燕用自身的經(jīng)驗(yàn)告訴我們不要過瘦，太瘦不一定好。 2.每個(gè)人的身體都有一個(gè)平衡，如果長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過量，就會(huì)打破平衡，使身體的組織機(jī)能遭到破壞，反而違背了初衷。并且運(yùn)動(dòng)過量對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)，對(duì)人體內(nèi)的循環(huán)造成壓力。 3.在飲食上，她認(rèn)為要做到少吃熱量高的食物，多吃一些蔬菜水果。用油多選用菜籽油等，少吃動(dòng)物等的脂肪油。 4.她的減肥操簡(jiǎn)單易學(xué)，效果良好，并且成本低，用的人群廣泛，也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，適應(yīng)了人們的需要。 鄭多燕減肥操在網(wǎng)上流行廣泛，很容易就能找到，適合人們使用。資源豐富，小編認(rèn)為想要減肥的人可以試試鄭多燕的減肥方法，她滿足了普通人群的一般需求。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相對(duì)每個(gè)在減肥的女性都是認(rèn)識(shí)鄭多燕，鄭多燕減肥操非常出名，很多產(chǎn)后媽媽都是直接跟著鄭多燕的減肥體操視頻進(jìn)行減肥，那么鄭多燕產(chǎn)后減肥體操真的有效嗎？下面和媽媽網(wǎng)百科一起去看看！ 鄭多燕產(chǎn)后減肥體操有哪些效果 減肥需要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣等等，鄭多燕減肥操如果按照她的進(jìn)度去減肥，或多或少都是有效果的，最重要的是堅(jiān)持。即使過程中跳操感到很累，還是要堅(jiān)持下去。 1、鄭多燕體操可以塑腰 動(dòng)作要點(diǎn)：雙腳打開到比肩膀?qū)挘ドw放松，雙手插腰。上半身固定不動(dòng)，將骨盆向左右搖擺(要盡量用力且幅度大一點(diǎn))。 動(dòng)作的效果：這樣可以有效刺激體干周圍的肌肉，用自己的肌肉創(chuàng)造出玲瓏有致的腰身，這是塑腰所不可或缺的。同時(shí)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也有助于放松腰部周邊的肌肉，預(yù)防腰痛，在工作空檔當(dāng)成伸展運(yùn)動(dòng)來做，也很很棒的一件時(shí)間 2、鄭多燕體操可以瘦臀部&雙腿 動(dòng)作要點(diǎn)：手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊抬起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長(zhǎng)。回到最初的展背屈膝動(dòng)作。將右腿向旁邊抬起，膝蓋要伸直，背部要延展拉長(zhǎng)。 動(dòng)作的效果：這會(huì)刺激到平時(shí)不太會(huì)用到的臀部與大腿側(cè)肌肉，因此不僅能夠有效鍛煉下半身，也因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)用到體干部分，因此有助于提升平衡感。 3、鄭多燕體操可以瘦上臂&肩膀 動(dòng)作要點(diǎn)：將雙腳張開與肩同寬，有如拍手似的將雙手在頭上合起，并大幅度將骨盆向右邊推。將手放回與肩平行的位置，同時(shí)將骨盆大幅度向左推。接著雙手向下合并的同時(shí)，順勢(shì)將骨盆向右。再次將骨盆向左推，并帶動(dòng)雙手向兩邊提起。這一套動(dòng)作請(qǐng)重復(fù)做數(shù)次。 動(dòng)作的效果：在刺激肩膀到雙臂肌肉的同時(shí)運(yùn)動(dòng)骨盆，可以緊實(shí)上臂，同時(shí)兼具瘦腰的功能，是個(gè)一舉兩得的運(yùn)動(dòng). * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

如何有效地減肥瘦身是困擾著不少女性朋友的一件事，網(wǎng)上流傳著各種各樣的減肥方法，但是效果卻往往不如人意。如今減肥人士都較為流行跳鄭多燕減肥操，據(jù)說是對(duì)于減肥有很好的效果。那么大家知道跳鄭多燕減肥操能幫助瘦大腿嗎？ 鄭多燕減肥操瘦大腿嗎 鄭多燕減肥操是一種可以達(dá)到全身性減肥的運(yùn)動(dòng)，因此是可以瘦大腿的。但是為了瘦大腿的效果更好，應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，在開腳的同時(shí)應(yīng)該要擺動(dòng)腿部，可以在調(diào)整骨盆歪斜的同時(shí)，達(dá)到使松垮大腿變緊實(shí)的效果。 跳鄭多燕減肥操注意事項(xiàng) 1.初學(xué)者要穿寬松舒適的服裝，這樣才方便做動(dòng)作并且避免受傷。 2.在跳鄭多燕之前應(yīng)該要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候會(huì)用到平時(shí)不常用的肌肉和筋絡(luò)。 3.跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物，不然跳舞時(shí)會(huì)影響到胃的消化功能。 4.最少都要跳半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不足的話減肥效果不大。 5.因?yàn)樾率滞ǔＪ菍?duì)著電視機(jī)練習(xí)的，所以動(dòng)作一定要做到位。 6 .跳舞后不能立刻喝大量的水和去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 作為一種全身性減肥的運(yùn)動(dòng)，鄭多燕對(duì)于瘦大腿是有一定的功效的。像其他減肥運(yùn)動(dòng)一樣，鄭多燕減肥操同樣不會(huì)對(duì)減肥立竿見影，只有堅(jiān)持進(jìn)行才能夠達(dá)到減肥的效果。除此之外，我們還可以搭配鄭多燕減肥餐，讓減肥變得更加健康和科學(xué)。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

親愛的媽媽，你家小可愛屬于什么星座呢？如果他屬于白羊座、獅子座、射手座的話，那就是火象星座的寶寶啦！火象星座的寶寶們跟火一樣，對(duì)什么事物都有火一般的熱情，他們的性格是怎樣的呢？該怎么進(jìn)行早教？　 火象星座寶寶： 白羊座（3月21日—4月20日）、獅子座（7月23日—8月22日）、射手座（11月23日~12月21日）. 火寶寶這樣教： 1、火象星座的寶寶天生好動(dòng)，不安定，但是學(xué)步快，說話早，想像力也豐富。只要適當(dāng)?shù)卣_引導(dǎo)，就能很好地提高他們各方面的能力。 2、火象星座寶寶天生討厭壓抑和束縛的環(huán)境，對(duì)能夠提供足夠自由空間的活動(dòng)有濃厚的興趣，戶外活動(dòng)就比較適合他們智力的開發(fā)，一來能增強(qiáng)他們的見識(shí)，二來也能很好地控制精力的宣泄。 3、游泳對(duì)火象星座寶寶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能增加身體的協(xié)調(diào)性。帶寶寶去親子游泳館，一起游泳，不但能提升寶寶智力水平，也能增加親子互動(dòng)。益智游戲?qū)τ诨鹣髮殞毜闹橇﹂_發(fā)也能起到很大的作用，比如拼圖，既能有效地促進(jìn)他們的大腦開發(fā)，又能培養(yǎng)動(dòng)手能力。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現(xiàn)實(shí)往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會(huì)羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡(jiǎn)單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 豐胸步驟（運(yùn)動(dòng)次數(shù)8-16次，可做4-8回） 1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時(shí)，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內(nèi)朝身體兩側(cè)。 2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢(shì)靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時(shí)，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內(nèi)歪斜。 3.吸氣。換邊做步驟1的動(dòng)作。 4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動(dòng)作。 連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規(guī)定的動(dòng)作。 抓住豐胸的最佳時(shí)期 從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。 鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時(shí)試一下，堅(jiān)持久了，可能會(huì)收到意想不到的效果。同時(shí)，朋友們?nèi)绻脒\(yùn)動(dòng)，也可關(guān)注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報(bào)班，可以自己通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)，最后希望大家都能擁有完美的身材。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

鄭多燕減肥操一直是想要減肥的女性們追捧著的一套減肥操，但是每個(gè)女性的肥胖程度都是不一樣，想要減的地方也不一樣，不過，瘦腿和瘦臀一定是最多人想要瘦得地方，那么，鄭多燕減肥操可以瘦腿和瘦臀嗎？讓我們一起來了解一下。 鄭多燕減肥操可以減肥嗎？ 鄭多燕減肥操是可以減肥的，因?yàn)闇p肥操可以運(yùn)動(dòng)到整個(gè)身體，使得整個(gè)身體肌肉得到鍛煉，但是需要不斷地堅(jiān)持。 鄭多燕瘦腿瘦臀的方式 1、打開鄭多燕減肥操視頻，雙腿打開，挺直背部，身體向右側(cè)彎，高效10分鐘減肥操 簡(jiǎn)單瘦身，雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎，雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。 2、左手向上舉，右手向前伸展，身體向右側(cè)彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎，維持不動(dòng)。雙手向側(cè)邊伸展，身體向側(cè)邊彎，維持不動(dòng)，身體向右彎，并維持不動(dòng)，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢(shì)。身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手伸直，如何減肥 火爆減肥操有效瘦局部，身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，臉朝下。雙手在身體前側(cè)伸直，雙腿維持開腿姿勢(shì)不動(dòng)。雙手維持伸直狀態(tài)，身體轉(zhuǎn)回正面，腰部轉(zhuǎn)回正面，回到2的動(dòng)作。注意不要拱背，雙腿也不要向內(nèi)閉合。開腳的同時(shí)擺動(dòng)腿部，可以在調(diào)整骨盆歪斜的同時(shí)，達(dá)到使松垮大腿變緊實(shí)的效果。打直背部也有使腹部緊實(shí)的效果。 通過以上內(nèi)容，我們可以知道，有針對(duì)性的利用鄭多燕的減肥操來瘦腿和瘦臀是可以實(shí)現(xiàn)的，但是，運(yùn)動(dòng)不可能在短時(shí)間之內(nèi)就有效，所以，需要堅(jiān)持，而瘦下來之后需要注意飲食。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能減肥的王道。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

現(xiàn)在的肥胖人群眾多，應(yīng)對(duì)肥胖的各種措施也應(yīng)運(yùn)而生，尤其是減肥操的品種也是非常繁多。而且減肥操的愛好者也非常多，因?yàn)猷嵍嘌鄿p肥操大多動(dòng)作都不是特別難，而且減肥效果也比較好，那么減肥操每天做多久最合適，能夠有效達(dá)到減肥目的？ 鄭多燕減肥操每天做多久 鄭多燕減肥操是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥確實(shí)有一定的幫助，但是影響運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短的話，減肥效果并不明顯，所以如果跳鄭多燕減肥操的話，每天應(yīng)該超過40分鐘，這樣的話才能夠起到瘦身的作用，最好可以堅(jiān)持一個(gè)月左右，瘦身效果會(huì)更加明顯。 跳減肥操的注意事項(xiàng) 1.跳減肥操的話必須要堅(jiān)持下去，持之以恒才會(huì)有效果，很多人跳減肥操?zèng)]有減肥的作用，就是因?yàn)閳?jiān)持的時(shí)間太短。 2.吃飯一個(gè)小時(shí)之后才可以跳減肥操，剛吃過飯是不能跳減肥操的，因?yàn)樽钊菀滓鹞覆坎贿m或者是其他的身體疾病。 3.跳減肥操要循序漸進(jìn)，剛開始的時(shí)候可以堅(jiān)持時(shí)間稍微短一點(diǎn)，然后慢慢的增長(zhǎng)，跳減肥操的時(shí)間，減肥效果才會(huì)更好，不要一下子給自己太大的壓力，不僅會(huì)感覺很累，而且不容易堅(jiān)持下去。 鄭多燕減肥操每天做多久合適？因?yàn)闇p肥操并沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)，大部分動(dòng)作都是和有氧運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，所以應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，一般要一小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)間太短了身體脂肪還沒有被燃燒掉就停止的話，就失去了做減肥操最終的意義，會(huì)使減肥效果大打折扣。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

鄭多燕這個(gè)韓國(guó)辣媽，從產(chǎn)后68kg運(yùn)動(dòng)之后到最后48kg。成為了多少產(chǎn)后女人的夢(mèng)想。同時(shí)，風(fēng)靡全球的鄭多燕減肥操，成為了減肥界的一大運(yùn)動(dòng)操。有人說經(jīng)常幾個(gè)月可以減肥，有些人說沒有效果，到底有沒有效果。一起來了解一下。 鄭多燕的減肥健身操是自己在日本學(xué)習(xí)后自己研發(fā)的，減肥操一共有4個(gè)部分，第一部分是街舞操，主要鍛煉腿部，第二部分是啞鈴操，主要用來鍛煉手臂，第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來鍛煉腰腹部。因?yàn)榫邆鋭?dòng)作簡(jiǎn)單，任何人都看得懂，對(duì)空間、地點(diǎn)要求小，用時(shí)少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優(yōu)點(diǎn)，所以被稱為"亞洲減肥魔法運(yùn)動(dòng)"。 循序漸進(jìn)的練習(xí)會(huì)讓自己的的身體更健康同時(shí)對(duì)于減肥塑身也有一定的效果，所以，鄭多燕減肥操為什么會(huì)那么受歡迎，因?yàn)榻∩頊p肥效果突出。不過，在跳減肥操的時(shí)候需要注意幾個(gè)事項(xiàng)。 第一就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實(shí)這是不對(duì)的。首先是身體的器官一時(shí)很難適應(yīng)，同時(shí)也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無(wú)法排除體內(nèi)。 第二很多人問早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)。如果說早上有時(shí)間的話，早上是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的夜晚，你身體內(nèi)的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運(yùn)動(dòng)消耗的基本上都是脂肪轉(zhuǎn)化的能量了，此時(shí)的減肥效果最佳。 以上兩點(diǎn)注意事項(xiàng)需要認(rèn)真看，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中需要堅(jiān)持。不管是什么減肥操。堅(jiān)持才會(huì)有效。如果在訓(xùn)練一段時(shí)間之后暴飲暴食或者不再訓(xùn)練，那么，之前的就訓(xùn)練將白費(fèi)，所以在合理運(yùn)動(dòng)之間配上合理膳食。管住嘴，邁開腿。一定能減下肥。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

很多人對(duì)蒙氏教育最深的印象，莫過于它用于感覺訓(xùn)練的各種教具，這些教具和普通的玩具有很大區(qū)別，雖然沒有玩具的鮮艷色彩，卻常常讓孩子們沉浸在其中，十幾遍甚至幾十遍地反復(fù)練習(xí)。 感覺訓(xùn)練的教具設(shè)計(jì) 乍一看，蒙氏早教中使用的教具和心理測(cè)試所用的很相似，因?yàn)槊膳_(tái)梭利認(rèn)為用于心理測(cè)試的器具雖然不適宜用于給孩子做大量測(cè)試，但是用來作為訓(xùn)練的工具是可以的，通過嘗試她取得了成功。她花了很多的時(shí)間和精力用于研究教具。為了使一個(gè)教具能夠達(dá)到感覺刺激的目的，首先它必須不致讓孩子感到厭倦，而使讓他們高興。依照這一原則，她從大量的教具中選出適合孩子們的教具。 感覺訓(xùn)練有助于自我糾錯(cuò) 2-3歲的兒童最大的一個(gè)樂趣就是擺動(dòng)小物件，而教具正好滿足了他們的需求，而且這些教具還具有讓孩子發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和糾正錯(cuò)誤的作用。例如圓柱體插板，這種教具是在一塊木板上的一排圓孔中插上相應(yīng)尺寸的10根小圓柱，柱徑依次遞減1毫米；給孩子們玩之前將圓柱打亂放在桌上，在讓孩子們將它們復(fù)位。這個(gè)教具幫助孩子觀察大小的關(guān)系，如果孩子們弄錯(cuò)，比如用一根圓柱去插比它小的孔，他就會(huì)拿開這根圓柱，然后繼續(xù)嘗試插入其他地方。孩子們就是專業(yè)那個(gè)通過反復(fù)的嘗試，在一次次的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和糾錯(cuò)的過程學(xué)習(xí)。 感覺訓(xùn)練培養(yǎng)對(duì)不同刺激的感知力 對(duì)于感知能力培訓(xùn)體系的建立，是蒙氏早教的一大貢獻(xiàn)，因?yàn)檫@部分以往都被人們忽視。你不可能從老師的描述中就知道雪花是有多冰涼，你也不可能從別人告訴你大小的概念就能區(qū)分出大小了，一切都要來源于實(shí)踐，而蒙氏教具就強(qiáng)調(diào)孩子們這種自主體驗(yàn)與學(xué)習(xí)。孩子們通過自己的操作，和老師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，就能學(xué)會(huì)分辨顏色、大小等等概念。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

現(xiàn)在生活條件都是非常好的，家中寶寶就是整個(gè)家庭的重心。孩子長(zhǎng)大送幼兒園讀書了，可是每次孩子的哭鬧都讓媽媽們揪心，于是就會(huì)很多家長(zhǎng)出現(xiàn)了心理斗爭(zhēng)：到底送不送孩子去幼兒園呢？孩子不上幼兒園可以嗎？ 孩子不上幼兒園可以嗎 1、現(xiàn)在所謂的不讓孩子輸在起跑線上，越來越多的家長(zhǎng)重視早教。恨不得孩子還在趴的時(shí)候就開始學(xué)習(xí)知識(shí)。而大部分家長(zhǎng)自己又不會(huì)幼兒教育，所以送一個(gè)好幼兒園自然就是不二選擇了。 2、幼兒園其實(shí)可以算是小學(xué)的預(yù)科。孩子們會(huì)在幼兒園里感受到集體的氛圍，慢慢適應(yīng)集體生活，把自己從之前家里眾星捧月的環(huán)境中換將出來。而幼兒園的環(huán)境相對(duì)于小學(xué)來說又輕松自在地多。這樣等他/她升入小學(xué)之后，不會(huì)對(duì)于學(xué)校的環(huán)境太過無(wú)所適從。 3、就像樓上幾位說的，幼兒園里能學(xué)到一些基本的語(yǔ)言和數(shù)學(xué)知識(shí)。我認(rèn)為一個(gè)相對(duì)寬松、有同級(jí)交流并且偏向于感官主導(dǎo)的環(huán)境是啟蒙的最佳方式。 孩子不上幼兒園的弊端 弊端一：暑假不讓孩子上幼兒園可能會(huì)打亂在幼兒園養(yǎng)成的良好的作息規(guī)律 弊端二：暑假讓孩子不上幼兒園可能脫離集體生活的收獲 弊端三：暑假孩子不上幼兒園缺乏同伴陪伴的機(jī)會(huì) 弊端四：暑假讓孩子不上幼兒園可能會(huì)影響到開學(xué)后的情緒適應(yīng) 弊端五：孩子不上幼兒園對(duì)于很多家庭來說面臨無(wú)人照顧孩子的弊端 孩子不上幼兒園可以嗎？其實(shí)不送孩子去幼兒園是沒有好處的，幼兒園可以說算是一個(gè)大家庭，孩子的性格一般都是5歲之前定型，幼兒園老師的教導(dǎo)，還有就是人群的集中，都可以讓您的孩子學(xué)到很多的東西以及人與人之間的交流。所以如果不是因?yàn)楹⒆拥奶厥鈫栴}最好還是要送去幼兒園學(xué)習(xí)。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的幼兒園，這些幼兒園有私立的也有公立的，孩子在上幼兒園的時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)孩子的情況和自己的家庭條件，選擇最合適的幼兒園。幼兒園的早教工作室非常重要的，家長(zhǎng)在選擇的時(shí)候一定要慎重。那么大家知道幼兒園讀公立還是私立好？ 幼兒園讀公立還是私立好 私立幼兒園一般來說基礎(chǔ)設(shè)施比較好，越是昂貴的幼兒園，其教學(xué)條件、幼兒的生活條件都越好。 私立幼兒園還有一個(gè)非常大的問題就在于教師隊(duì)伍的問題上。事實(shí)上，有相當(dāng)一部分的私立幼兒園教師來源于中專或大專畢業(yè)的小姑娘，甚至還有初中、高中都沒畢業(yè)就去當(dāng)了幼師。 公立幼兒園的幼師標(biāo)準(zhǔn)比較高，一般都是千軍萬(wàn)馬考進(jìn)去的，在無(wú)形之中就進(jìn)行了一次篩選，保證了師資力量。 公立幼兒園也有缺點(diǎn)。老師少而孩子多，所以老師對(duì)孩子們的照顧肯定沒有私立幼兒園那么精細(xì)。 家長(zhǎng)給孩子如何選擇學(xué)校 1、要選擇比較大的城市。最好是省會(huì)城市，因?yàn)槭?huì)各方面條件比較好，接觸的人也比較多，各方面的資源都有優(yōu)勢(shì)。 2、要選擇比較有名氣的學(xué)校。人的名氣也好，學(xué)校的名氣也好，都和內(nèi)在素養(yǎng)密不可分，選擇一個(gè)好學(xué)校，可以讓孩子接觸很多美好，有利于各方面的成長(zhǎng)。、 3、要選擇交通便利的地方。交通便利，對(duì)于孩子上學(xué)也非常重要。尤其是女孩子，最好是選擇火車或者汽車直達(dá)的地方求學(xué)。 幼兒園是孩子的天堂，很多的家長(zhǎng)都希望孩子在上學(xué)的時(shí)候能在快樂和玩耍中學(xué)到知識(shí)，一般的公立幼兒園是不能交知識(shí)的，這個(gè)需要學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候自己發(fā)現(xiàn)治療。幼兒園讀公立還是私立好，不同的人有不同的看法，這個(gè)就需要家長(zhǎng)自己衡量一下了。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

我們都知道幼兒的專注力是短暫的，他擁有無(wú)限的好奇心，卻無(wú)法集中他的注意力，總是很快地從一個(gè)物體轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物體。如何讓孩子保持專注力，是教育中的一大課題，因?yàn)閷Ｗ⒘Τ３Ｊ悄切﹤ゴ笕宋锏奶刭|(zhì)，正是擁有了高度的專注力，例如那些科學(xué)家，他們常常因?yàn)閷Ｗ⒂诔了迹l(fā)現(xiàn)了科學(xué)原理。 關(guān)于培養(yǎng)孩子的專注力，我們最常用的方法就是運(yùn)用老師的權(quán)威和技能，但獲得的效果卻不盡人意。而在蒙臺(tái)梭利所創(chuàng)辦的兒童之家，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的現(xiàn)象，那里的兒童能非常專注地從事一件工作，十幾遍甚至幾十遍，完全不理會(huì)外在的干擾。那里沒有教師喋喋不休的說教，這些孩子的注意力卻如此集中，是如何形成的呢？ 兒童專注力來源于他的內(nèi)在 兒童擁有這種專注力，來源于他自身的內(nèi)在沖動(dòng)，是他的一種精神需求。正如有的人對(duì)音樂感興趣，有的人對(duì)繪畫感興趣，孩子們的內(nèi)在會(huì)對(duì)外部世界提供的信息做出選擇。所以，蒙臺(tái)梭利一直強(qiáng)調(diào)尊重孩子的內(nèi)在沖動(dòng)，給他們提供自由的場(chǎng)所來滿足他的精神需求。 兒童專注力依靠他感興趣的物體保持 光有孩子的內(nèi)在沖動(dòng)是不能持久保持他的專注力，只有一個(gè)激發(fā)他興趣的物體出現(xiàn)，他才可能會(huì)全情投入。換言之，當(dāng)出現(xiàn)某個(gè)讓他感興趣的事物時(shí)，他內(nèi)在有一股力量讓自己完全地融入到這個(gè)事物里，就像一個(gè)口渴的人，非常需要水來解渴，直到自己不渴為止。 內(nèi)在的力量配合外部的刺激才能形成專注力 有人將孩子內(nèi)在力量和外在刺激這兩者的作用，比喻成開啟一扇門的過程：靠外部的刺激力量敲門，內(nèi)部的力量則將門打開。如果孩子的內(nèi)在沒有這股力量，外部的刺激再?gòu)?qiáng)，門也無(wú)法打開；同樣，當(dāng)孩子內(nèi)在已經(jīng)準(zhǔn)備，但卻沒有人來敲門，他也不會(huì)開門。教育的藝術(shù)，就是要把握孩子的注意力，在孩子們準(zhǔn)備開門的時(shí)候，給他準(zhǔn)備好敲門的刺激。 * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。