寶寶不愛(ài)吃飯成了家里的大難題，讓許多家長(zhǎng)頭疼，每次寶寶吃飯要么三催四請(qǐng)，要么在餐桌上吃得又少又慢。這些都是由不好的進(jìn)食習(xí)慣造成的，而這些習(xí)慣又是在平常的家庭生活中養(yǎng)成的。與其說(shuō)是寶寶不愛(ài)吃飯，不如說(shuō)是父母沒(méi)有給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。如何讓寶寶愛(ài)上吃飯？我們一起來(lái)看常見(jiàn)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯的原因有以下幾點(diǎn)：

1、積食

前兩天吃飯還好好的，突然開(kāi)始不愿意吃飯了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子舌苔有點(diǎn)厚，有口氣、肚子脹脹等，這就是積食的表現(xiàn)。

方法1：一般餓上一兩頓就好了，讓胃里的食物消化消化，胃空了，就有味口吃飯了，然后給孩子吃點(diǎn)清淡的食物（喝粥，吃青菜等）養(yǎng)養(yǎng)胃，不要擔(dān)心會(huì)餓壞孩子，餓不壞的，餓上一天也沒(méi)事，現(xiàn)在的孩子普遍過(guò)度喂養(yǎng)，胃的負(fù)擔(dān)都比較重，讓胃減減壓就好了；

方法2：可以給孩子煮焦三仙喝，不過(guò)這個(gè)有點(diǎn)苦，一般孩子不愿喝；可以煮山楂水試試；或者吃點(diǎn)山楂也行；少吃點(diǎn)飯，喝點(diǎn)小米粥就行，養(yǎng)養(yǎng)胃，也好消化；

方法3：可以給孩子吃點(diǎn)保和顆粒，功效:消食、導(dǎo)滯、和胃；這個(gè)效果不錯(cuò)，不過(guò)經(jīng)常積食的孩子不建議經(jīng)常服用，是藥三分毒，這個(gè)吃多了會(huì)傷胃氣。

2、挑食、厭食、異嗜癖

這類孩子一般跟缺鋅有關(guān)，家長(zhǎng)可以帶孩子去查一下微量元素，缺鋅可以改變孩子的味覺(jué)，如果缺的話應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。觀察孩子是否缺鋅，家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)等等。

3、零食吃多了

這類孩子平時(shí)零食吃的太多，所以沒(méi)有胃口吃飯，孩子的胃就他自己拳頭那么一點(diǎn)，能裝下多少東西？零食也是食，想讓孩子好好吃飯，就應(yīng)該減少零食的量，餓了自然就會(huì)吃飯了，換作是你，你在吃飯之前，一直在吃零食，到了吃飯的時(shí)候，你還有肚子或者味口去吃飯嗎？一樣的道理。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

4、喂養(yǎng)不當(dāng)

這類孩子平時(shí)甜食或冷飲或酸奶等吃的太多，造成消化道紊亂。應(yīng)該合理飲食，不要過(guò)量。你認(rèn)為再好的東西，都要有個(gè)量，不能過(guò)量，過(guò)量就會(huì)損害脾胃（消化吸引能力就會(huì)下降）。

還有不規(guī)律飲食的孩子，三餐不定點(diǎn)，隨時(shí)餓隨時(shí)吃，這種2歲左右的寶寶比較多見(jiàn)

正確做法：三餐按照成人的時(shí)間來(lái)定，跟家長(zhǎng)一起吃，兩餐中間加奶，加點(diǎn)心、水果等，睡午覺(jué)的孩子，可以吃完飯?jiān)偎?，或者早點(diǎn)睡，錯(cuò)開(kāi)中午吃飯的時(shí)間，醒來(lái)再吃，一定要養(yǎng)成按照吃飯的規(guī)律。

5、生病

孩子生病時(shí)，免疫力下降，脾胃虛弱，消化吸引的能力也會(huì)減弱，所以孩子沒(méi)有味口吃飯，這是正常現(xiàn)像，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。

當(dāng)孩子生病時(shí)，家長(zhǎng)一定不要強(qiáng)迫孩子吃飯，也不要吃大魚大肉等油膩的食物，要吃些清淡的，如粥、面條、青菜等易消化的食物；如孩子不愿意吃飯，就不必強(qiáng)制孩子吃東西。

小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？

1、固定開(kāi)飯時(shí)間。

盡量養(yǎng)成吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣。并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。

2、減少正餐之外的食物。

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促進(jìn)孩子的食欲。

孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長(zhǎng)可以適當(dāng)為寶寶服用副作用小的有開(kāi)胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開(kāi)奶茶等。

4、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具。

孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。

5、多花心思，在菜色上做變化。

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。

6、讓孩子參與做飯的過(guò)程。

例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。

7、為吃飯?jiān)鎏砣の缎浴?/span>

在喂孩子吃飯時(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。其實(shí)在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)碰到很多問(wèn)題的，關(guān)鍵在于如何解決，不要隨意的根據(jù)自己或?qū)殞毜男枰淖兪裁础?/span>

8、補(bǔ)充益生菌：

益生菌猶如一道“開(kāi)胃菜”，它能緩解腸胃敏感，幫助孩子消化吸收。同時(shí)，增加孩子抵抗力，提升孩子自身免疫力，維持兒童腸道菌群平衡，緩解因腸道問(wèn)題引起的便秘、腹瀉、過(guò)敏濕疹、胃口差等問(wèn)題，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。