增高體能課適合年齡段(歲)：5歲+

1.課程介紹

參考PHV身高增長峰值模型，在基礎(chǔ)兒童體適能訓(xùn)練之上，在全面發(fā)展兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)的同時(shí)，更加側(cè)重懸掛、伸展、牽拉、縱向蹦跳、跑、跳、跨等動(dòng)作的練習(xí)。

2.課程亮點(diǎn)

一定強(qiáng)度及周期性訓(xùn)練，加大張力刺激骺軟骨，控制中高及以上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，刺激機(jī)體分泌更多的生長激素，幫助兒童身高發(fā)育，無需其他藥物輔助，科學(xué)運(yùn)動(dòng)增高。

3.適用對象

較同齡人矮小的孩子

4.學(xué)習(xí)目標(biāo)

身高在同齡人排位靠后的孩子滿足不同年齡段和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的孩子增高需求，提升自信心，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性、適應(yīng)能力。

1）身高增長

2）定向跳躍

3）反應(yīng)性力量

4）拉伸與柔韌

5）心肺耐力的提升

5.課程內(nèi)容

1）下肢長骨刺激類運(yùn)動(dòng)

2）中高強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容

3）全身性訓(xùn)練

4）拉伸懸掛訓(xùn)練

5）擺動(dòng)牽拉訓(xùn)練