跳繩體能課適合年齡段(歲)：5-12歲

1.課程介紹

跳繩體能課是專為幼兒園孩子定制的升學(xué)達(dá)標(biāo)課程，旨在通過一個(gè)階段課程的系統(tǒng)訓(xùn)練，讓孩子能夠有效掌握跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高等幼升小必備技能，除了提升協(xié)調(diào)性和心肺功能外，使孩子有能力完成相應(yīng)技能的達(dá)標(biāo)考核。

2.課程亮點(diǎn)

提供幼升小達(dá)標(biāo)套餐訓(xùn)練，教練全程跟蹤指導(dǎo)，保證孩子體育考核達(dá)標(biāo)。升學(xué)達(dá)標(biāo)體能作為一種全身運(yùn)動(dòng)，不但有助于孩子身高的增長，增加下肢力量、彈跳力量，還能夠提升孩子的記憶力，增強(qiáng)孩子心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

3.適用對象

不會(huì)跳繩、對學(xué)習(xí)跳繩抗拒以及面臨升學(xué)壓力的孩子。

4.學(xué)習(xí)目標(biāo)

1）男生：109個(gè)/分鐘，女生：117個(gè)/分鐘，或小學(xué)達(dá)標(biāo)要求

2）輔助協(xié)調(diào)性、身體平衡、下肢力量、下肢肌耐力、心肺功能等訓(xùn)練

5.課程內(nèi)容

1）蹦跳

2）搖繩

3）節(jié)奏

4）速度跳繩

5）花樣跳繩